Iako je svaka vrsta uganuća bolna, uganuće koljena često zahtijeva najviše vremena oporavka i rehabilitacije. Koljeno je nešto poput slabašnog zgloba i može pretrpjeti oštećenja sa svih strana. Ako netko ipak ima nesreću uganuti koljeno, važno je što prije poduzeti nešto. Najbolji način liječenja uganuća koljena sastoji se od mirovanja, leda, kompresije i elevacije.
Kada dođe do uganuća koljena, neophodno je da zglob nosi što manju težinu, kako ne bi došlo do daljnjih oštećenja. Uganuto koljeno zahtijeva odmor, jer su tetive i ligamenti koji ga okružuju istegnuti i upaljeni. Hodanje treba izbjegavati ako je ikako moguće. Ako je potrebno kretanje, potrebno ga je izvesti samo uz pomoć štake ili štapa.
Uganuće koljeno treba liječiti odmah nakon ozljede, te staviti led za smanjenje upale i ublažavanje boli. Hladni omot najbolje djeluje; međutim, djelotvoran će biti led stavljen u plastičnu vrećicu ili čak ručnik. Led treba nanositi na koljeno najmanje četiri puta dnevno. Kako biste izbjegli ozebline, led treba ukloniti nakon najviše 20 minuta. Nakon tri dana terapije ledom, toplinu treba primijeniti u istom ciklusu od 20 minuta, nekoliko puta dnevno.
U onim razdobljima kada se koljeno ne ledi ili ne zagrijava, treba ga stisnuti elastičnim zavojem ili zračnim gipsom. Ako koristite zavoj za liječenje uganuća koljena, treba posebno paziti da ne bude toliko čvrst da ometa cirkulaciju. Ideja je da uganuto koljeno ostane nepomično, kako bi se proces ozdravljenja tijela ubrzao.
Uganuto koljeno treba držati podignutim kako bi se smanjilo oticanje. Idealno bi bilo ležati, s nogom i koljenom podignutim iznad razine srca. Slaganje dva ili tri jastuka jedan na drugi, a zatim stavljanje ispod koljena, potkoljenice i stopala izvrstan je način liječenja uganuća koljena. Osim toga, uzimanje protuupalnog lijeka kao što je ibuprofen bit će od velike pomoći, iako se prvo treba posavjetovati s liječnikom kako bi se utvrdila točna doza.
Nakon što se ublaže bol i oteklina uganulog koljena, rehabilitacijskim vježbama može se vratiti normalna funkcija. To će obično pružiti liječnik ili fizioterapeut. Napredak će biti spor, jer uganuća koljena ne zacjeljuju brzo i postoji opasnost od ponovne ozljede. Ovisno o težini uganuća, ukupno vrijeme rehabilitacije može varirati od tri tjedna do cijele godine.