Promjene u načinu života kao što su tjelovježba i jedenje hranjive hrane mogu poboljšati kvalitetu kose; rezultat je povećan ponovni rast i manje lomljenja. Dodatno smanjite lomljenje eliminirajući upotrebu kemijskih i toplinskih tretmana, kao i agresivno oblikovanje frizure. Brza rješenja kao što su šišanje za zgušnjavanje, tretmani za povećanje volumena i ekstenzije kose, mogu povećati debljinu kose dok čekate da izraste zdravija kosa.
Vježbom poboljšajte cirkulaciju. Krv prenosi kisik preko kapilara do folikula dlake na tjemenu. Trčanje, plivanje i druge kardiovaskularne vježbe povećavaju broj otkucaja srca, razinu kondicije i protok krvi. Vježbanje može pomoći potaknuti folikule dlake da ponovno rastu vlasi tamo gdje je izgubljena i da raste kvalitetnija, zdravija kosa općenito, poboljšavajući debljinu i tijelo.
Izbjegavajte prečesto pranje kose jer to može uzrokovati suhoću, lomljenje i stanjivanje kose. Korištenje samo prirodnih proizvoda i uklanjanje kemikalija može povećati debljinu kose. Kemikalije u šamponima i regeneratorima mogu iritirati folikule dlake, što rezultira smanjenjem kvalitete kose. Tanka, mlitava kosa često je rezultat.
Neki proizvodi kao što su boje za kosu mogu oduzeti vlagu s kose, uzrokujući da se cijepa i lomi. Smanjite upotrebu boja za kosu, posebno onih koje sadrže jake kemikalije kao što su vodikov peroksid i amonijak. Vaša će kosa izgledati gušće od korijena do vrhova, kada bude imala priliku ponovno izrasti.
Poznato je da stres smanjuje kvalitetu kose koju proizvode folikuli dlake. Dobijte gustu kosu identificiranjem i smanjenjem izvora stresa u svom životu. Vaša će kosa biti manje sklona lomljenju i biti će sjajnije, zdravije teksture kako raste.
Dajte svom tijelu hranjive tvari koje su mu potrebne da dobije gustu kosu. Jedite hranjivu hranu koja sadrži željezo, kao što su žitarice od cjelovitog zrna i zeleno lisnato povrće, te hranu koja sadrži vitamin E kao što su orašasti plodovi i avokado. Ove namirnice pomažu u promicanju jake, zdrave kose koja je gušća i jača. Konzumiranje vitamina B koji se nalazi u jajima i proteina koji se nalazi u jetri i jogurtu također pomaže u poticanju debljeg rasta kose.
Masirajte vlasište kada perete kosu jer se vjeruje da to potiče rast kose. Dobijte gustu kosu tako što ćete je ostaviti da se osuši prirodno. Smanjite količinu toplinskih tretmana kojima kosu izlažete, uključujući sušilo za kosu, pegle za ravnanje i klešta za uvijanje, jer oni mogu uzrokovati lomljenje.
Nježno očešljajte kosu kvalitetnom četkom za kosu. Nemojte čupati i čupati kosu. Brzo dobijete gustu kosu koristeći šampon za volumen s prirodnim sastojcima. Isprobajte različite šampone kako biste pronašli onaj koji daje najbolje rezultate. Upotrijebite ekstenzije za kosu koje odgovaraju vašoj boji i teksturi kose za prirodni, deblji izgled.
Pitajte svog frizera za frizuru koja pojačava gustoću vaše kose. Duge, mlohave frizure mogu izgledati tanke i beživotne. Često višeslojne, kraće frizure mogu vam pomoći da brzo dobijete gustu kosu.