Sindrom iritabilnog crijeva (IBS), također poznat kao spastično kolon, jedna je od crijevnih bolesti za koju medicinska znanost još nije pronašla lijek do 2011. Neki pojedinci, međutim, mogu dobiti olakšanje sindroma iritabilnog crijeva uzimajući lijekove za simptome te promjenom prehrane i načina života. Promjene u prehrani koje pomažu uključuju konzumiranje puno hrane bogate vlaknima, poput voća i povrća, kao i bilja i probiotika. Uklanjanje ili barem smanjenje unosa hrane bogate mastima, slatkišima i stimulansima također može biti od koristi. Korisne promjene načina života uključuju smanjenje stresa i umjerenu količinu tjelovježbe.
Simptomi IBS-a često nalikuju simptomima drugih zdravstvenih stanja, pa je to dijagnoza isključenja u kojoj liječnik poduzima nekoliko testova kako bi isključio druga stanja. Važno je znati što izaziva napade kako bi liječnik mogao dati točne preporuke za ublažavanje sindroma iritabilnog crijeva. U mnogim slučajevima, najgori prijestupnici su pržena hrana, brza hrana i hrana s visokim sadržajem šećera, kao i kava i alkohol. Stoga je eliminiranje te hrane iz prehrane često dobar način za gotovo trenutno olakšanje.
Dijetalna vlakna iz jabuka, krušaka, bresaka, bobičastog voća i lisnatog povrća korisna su za usporeno pražnjenje crijeva, jer vlakna prirodno potiču crijeva da otpuštaju svoj sadržaj. Grah i povrće od križarica poput kupusa, cvjetače i brokule također su dobra hrana koja pomaže, ali ih treba izbjegavati u slučajevima jakih plinova, jer mogu pogoršati simptom. Osim toga, pijenje puno tekućine također može pomoći u stvaranju redovitog pražnjenja crijeva i mekše stolice.
Oni koji ne reagiraju dobro na dodatna vlakna mogu pronaći olakšanje sindroma iritabilnog crijeva korištenjem različitih vrsta lijekova. Laksativi koji potiču rad crijeva ili povećavaju količinu tekućine u crijevima mogu pomoći u slučajevima kada je stolicu teško eliminirati. Lijekovi protiv proljeva, sredstva za vezanje žučne kiseline i antispazmodici mogu pomoći u slučajevima kada su prisutni proljev i grčevi u trbuhu. U nekim slučajevima, depresija i anksioznost su također prisutne i mogu se liječiti antidepresivima.
Olakšanje sindroma iritabilnog crijeva također se može postići određenim promjenama u načinu života, kao što je smanjenje stresa i više tjelovježbe. Stres može biti prisutan iz mnogo razloga, a saznanje koji su vaši stresori prvi je korak u eliminaciji – ili barem smanjenju – razine stresa. Vježbanje, meditacija i pravilan odmor dobri su načini na koji možete prirodno smanjiti i fizički i psihički stres. Još jedan savjet za pronalaženje olakšanja sindroma iritabilnog crijeva je smanjenje stresa na probavni sustav jedući manje obroke u redovitim intervalima.