Postoji nekoliko koraka i mjera koje ljudi mogu poduzeti kako bi pokušali spriječiti napade panike tijekom vožnje. Dok mnoge od ovih metoda mogu pomoći nekim ljudima, drugi će možda trebati potražiti stručnu pomoć kako bi kontrolirali svoje napade panike, bilo da se napadi javljaju tijekom vožnje ili u neko drugo vrijeme. Važna stvar koju treba imati na umu kada se nosite s napadima panike jest da pokušaj njihovog zaustavljanja ili pokušaj sprječavanja da se dogode često samo dovodi do češćih i težih napadaja panike. Umjesto da pokušavate izbjeći ove napade tijekom vožnje, često je bolje naučiti kako upravljati njima kako bi se mogli lako nositi s njima ako se dogode. Neki ljudi smatraju da jednostavno saznanje da imaju alate za rješavanje napada panike tijekom vožnje smanjuje ili zaustavlja pojavu napada.
Jedan od načina pomoći u upravljanju napadima panike je korištenje afirmacija. Prije nego što uđete u auto, odaberite jednu ili dvije afirmacije koje ćete koristiti tijekom vožnje. Te bi se tvrdnje trebale temeljiti i na činjenicama i na osobnom uvjerenju. Na primjer, osoba koja doživi napade panike tijekom vožnje preko mostova može razviti specifične afirmacije o mostovima. Jedna bi afirmacija mogla biti: “Mostovi su izgrađeni da nas sigurno prevezu s jedne obale na drugu. Dizajnirali su ih i izgradili ljudi velikih vještina. Svaki dan ih milijuni ljudi sigurno putuju.”
Drugi način za upravljanje ovim napadima panike je da budete svjesni svog daha i napetosti mišića u svom tijelu. Kada su ljudi nervozni, njihovo disanje često postaje plitko. Pobrinite se da duboko udahnete i da dišete redovito, a ne plitko, važni su koraci u ostanku smirenosti. Također, provjerite napetost mišića, posebno u gornjem dijelu tijela i na licu. Dopustiti tim mišićima da se opuste, a također rade na dahu, dobar je način rješavanja napada panike tijekom vožnje.
Drugi način upravljanja napadima panike tijekom vožnje je dosta vježbe. Izbjegavanje vožnje povećat će vjerojatnost da će osoba doživjeti napad panike samo kada mora negdje voziti. Navikavanje na rute također je način da se ublaži tjeskoba koja okružuje vožnju. Razvijanje samopouzdanja na rutama koje se redovito prate također može pomoći ljudima da se pripreme za vožnju nepoznatim rutama ili vožnju dulje nego inače.