Prekomjerna pronacija je pretjerano kotrljanje stopala i gležnja prema unutra, što može dovesti do kolapsa svoda i ravnih stopala. Mnogi ljudi pretjeruju, a to ni ne shvaćaju; jedan od načina da se kaže je jednostavno pogledati stopalo i vidjeti kako je postavljeno na tlo kada stoji u neutralnom položaju. Drugi način je navlažiti donji dio stopala i stati na komad papira. Ako je prikazan cijeli otisak stopala, to znači da ste prepronatirani.
Podpronacija, ili supinacija, još je jedan uobičajeni problem stopala koji je suprotan prevelikoj pronaciji. Stopala će se previše otkotrljati u stranu, a ako se provodi test vodom i papirom, bit će prikazan samo obris vanjske strane stopala. Oba ova problema sa stopalima stavljaju pretjerani stres na područja stopala i nogu koja nisu namijenjena da apsorbiraju udar. Dobra vijest je da se prekomjerna i podpronacija lako mogu ispraviti.
Jedan od najjednostavnijih načina da izbjegnete prekomjernu pronaciju je kupnja ortotika za cipele. One ne moraju biti izrađene po narudžbi, a mnoge trgovine cipelama prodaju relativno jeftine ortoze koje se mogu umetnuti u većinu pari cipela. Oni stvaraju viši luk u cipeli, što zauzvrat drži stopalo u neutralnijem položaju. Ovi se ulošci mogu umetnuti u cipele za vježbanje ili cipele za svakodnevno nošenje.
Oštećenja stopala od prekomjerne pronacije lako mogu nastati tijekom vježbanja, kao i ozljede gležnja i udlage potkoljenice. Iz tog razloga važno je kupiti cipele koje dobro pristaju i pružaju podršku te ih zamijeniti kada se istroše. Imajte na umu da je potrebno povremeno mijenjati sve ortotske umetke u cipelama.
Osim toga, neki ljudi pronalaze pomoć za pretjeranu pronaciju od istezanja. Joga je posebno korisna, kao i istezanje koncentrirano na stopala za opuštanje mišića. Ostanite svjesni kako stojite prirodno i pokušajte svjesno ispraviti okretanje stopala prema unutra koliko god je to moguće. Ako prekomjerna pronacija uzrokuje jaku bol, možda će biti potrebno posjetiti pedijatra, iako operacija obično nije potrebna. Imajte na umu da ispravljanje prevrtanja stopala kao i hoda također može poboljšati držanje, stoga je važno ispraviti ovaj problem što je više moguće ako ga imate.