5-HTP se pokazao u dvostruko slijepim studijama kao dobra alternativa antidepresivima na recept. Za korištenje 5-HTP za depresiju, većina ljudi uzima između 50 i 500 mg svaki dan. Nuspojave su obično ograničene na gastrointestinalne smetnje, koje obično nestaju nakon prvih nekoliko dana. Ovaj dodatak je kontraindiciran za osobe koje uzimaju neke vrste lijekova osim ako su pod liječničkom skrbi. Možete kupiti 5-HTP bez recepta u SAD-u, Kanadi i Ujedinjenom Kraljevstvu.
Kada se 5-HTP metabolizira, pretvara se u triptofan. Triptofan tada pomaže vašem tijelu da proizvodi višu razinu serotonina. Više razine serotonina posreduju u depresiji i njezinim simptomima, što može dovesti do poboljšanja kvalitete vašeg života.
Nekoliko kliničkih studija potvrdilo je antidepresivna svojstva 5-HTP. Neke studije su koristile Hamiltonovu ljestvicu za ocjenu depresije i samoprocjenu kako bi se utvrdilo je li fluvoksamin ili 5-HTP učinkovitiji. Nakon nekoliko tjedana, istraživači su otkrili da su obje skupine pacijenata pokazale ukupno smanjenje simptoma depresije. Razlika je bila u tome što su ga pacijenti koji su uzimali 5-HTP za depresiju podnijeli puno bolje od pacijenata koji su uzimali fluvoksamin. Druge studije koje su koristile različite skale pokazale su slične rezultate.
Holistički liječnici mogu preporučiti ne više od 50 mg dnevno kada počnete uzimati 5-HTP za depresiju. Mnogi ljudi reagiraju na ovu nisku dozu, ali neki se osjećaju bolje s dozama većim od 500 mg. Vrlo je važno ne uzimati više 5-HTP nego što je potrebno jer se mogu razviti neke ozbiljne nuspojave.
Serotoninski sindrom može biti potencijalno po život opasna nuspojava 5-HTP. Simptomi uključuju zimicu, drhtavicu, zbunjenost, glavobolju, uznemirenost i proljev. Također može uzrokovati osip, glavobolju ili mučninu, a možete doživjeti živopisne snove ili noćne more. Oštećenje srčanih zalistaka također je zabilježeno u nekim studijama. Blaži simptomi obično nestaju nekoliko dana nakon početka uzimanja 5-HTP za depresiju.
Korištenje 5-HTP za depresiju nije rješenje za svakoga. Ljudi koji uzimaju antidepresive na recept, lijekove za Parkinsonovu bolest, MAO inhibitore ili antibiotike ne bi trebali uzimati 5-HTP. Osim toga, lijekovi za mršavljenje, barbiturati, lijekovi za kemoterapiju, sredstva za smirenje ili alkohol ne smiju se kombinirati s 5-HTP. Ako se odlučite samoliječiti ovim dodatkom, vrlo je važno obavijestiti svog liječnika što radite, osobito ako vam ona predlaže da uzmete bilo koji od ovih kontraindiciranih lijekova.
Sublingvalne, sprej, obične tablete ili kapsule 5-HTP s vremenskim otpuštanjem mogu se kupiti u lokalnim trgovinama ili na tržnicama zdrave hrane. Dostupni su i preko mnogih online trgovaca. 5-HTP se najčešće prodaje u dozama od 50 mg, 100 mg ili 200 mg.