Crni kohoš možete koristiti za valunge uzimajući biljku u tabletama, kapsulama, tinkturi ili tekućem obliku na dnevnoj bazi. Doze za svaki oblik mogu varirati, a u nekim slučajevima može biti potrebno nekoliko doza tijekom dana za optimalnu učinkovitost. Crni kohoš također možete koristiti u čaju tako da korijen biljke prokuhate kod kuće i pijete ga svakodnevno.
Stoljećima su žene koristile crni kohoš za liječenje valunga povezanih sa simptomima menopauze. Mnogi zdravstveni stručnjaci koji su proučavali učinke ove biljke za ublažavanje valunga slažu se da je korisna kao prirodni, alternativni lijek za žene koje imaju fizičke simptome hormonalnih promjena, poput valova vrućine i noćnog znojenja. Ova je biljka izvorno bila drevni indijanski lijek, ali se od tada koristila u drugim kulturama diljem svijeta za učinkovito ublažavanje valunga.
Ako odlučite uzimati crni kohoš u obliku tableta, svakako uzmite najmanje 40 miligrama dnevno. Možete uzeti do 80 miligrama, što je najveća preporučena doza za ublažavanje valunga, ali nikada ne smijete prekoračiti ovu količinu. Ako ikad osjetite nuspojave, kao što su mučnina, vrtoglavica, glavobolja ili bol u trbuhu, možda uzimate previše ili možda doživljavate toksični učinak na samu biljku.
Također možete uzeti biljku u obliku čaja do tri puta dnevno. To možda neće imati isti učinak kao uzimanje u drugim oblicima, ali mnogi koji preferiraju ovu metodu još uvijek ga smatraju učinkovitom. Da biste pripremili čaj od crnog kohoša, osušeni korijen biljke morate kuhati u vrućoj vodi oko 30 minuta prije nego što ostatak sadržaja procijedite i pustite da se čaj ohladi.
Ako više volite neku drugu, učinkovitiju metodu, pokušajte uzeti crni kohoš tako što ćete pripremiti tinkturu. Da biste to učinili, morat ćete pronaći svježi izvor korijena crnog kohoša, tamnu staklenu bocu u koju ćete pohraniti svoju tinkturu, gazu za procjeđivanje otopine i votku ili rakiju. Za točne upute o pripremi tinkture od crnog kohoša za valunge, obratite se uglednoj biljnoj web stranici ili lokalnom travaru.