ADHD je moguće liječiti bez lijekova. Možete odabrati korištenje savjetovanja ili terapije kao tretmana, na primjer. Druga mogućnost liječenja je naučiti roditelje djeteta kako koristiti specifične tehnike na koje djeca s ADHD-om reagiraju. Poboljšanje načina života vašeg djeteta, poput poticanja tjelovježbe i zdrave prehrane, još je jedan način na koji možete liječiti ADHD bez lijekova. Neki ljudi pokušavaju koristiti alternativne terapije umjesto lijekova, kao što je eliminacija određene hrane, ali one mogu, ali ne moraju biti učinkovite.
Savjetovanje je jedan od načina na koji možete liječiti ADHD bez lijekova. Možda biste željeli posjetiti psihologa kako biste razgovarali o ADHD-u i naučili o načinima da se nosite s bolešću. Starije dijete ili tinejdžer također može imati koristi od posjeta psihologu za ADHD. Druga mogućnost savjetovanja je posjetiti terapeuta za kognitivno bihevioralno liječenje. Terapeut će vam ili djetetu pomoći da naučite nove načine rješavanja teških situacija, kao što je učenje koncentracije u užurbanom, glasnom okruženju.
Drugi načini liječenja ADHD-a bez lijekova uključuju angažiranje stručnjaka koji će pomoći djetetu da nauči socijalne vještine i kako se nositi sa životom u učionici. Osposobljavanje roditelja djece s ADHD-om da nagrađuju dobro ponašanje i postavljaju čvrste granice za svoju djecu također može biti učinkovit tretman, iako roditelji uče nove vještine, a ne pacijent. Odrasle osobe s ADHD-om mogu potražiti liječenje angažiranjem stručnjaka koji će im pomoći da nauče biti organizirani i dobro upravljati svojim vremenom.
Uspostavljanje rutine još je jedan način liječenja ADHD-a lijekovima. Ako imate dijete s bolešću, odredite konačna vremena spavanja i buđenja, rasporedite obroke i uspostavite rituale za obavljanje školskih zadataka i kućnih poslova. Možda ćete htjeti postaviti sebi rutinu ako se borite s ADHD-om. U nekim slučajevima, korištenje alarma i mjerača vremena pomoći će vama ili vašem djetetu da se pridržavate postavljenog rasporeda.
Pravilna prehrana također može pomoći u upravljanju ADHD-om. Određivanje vremena obroka i međuobroka dio je pravilne prehrane. Jedite puno ugljikohidrata iz izvora cjelovitih žitarica ili iz voća i povrća. Također biste trebali jesti dovoljno proteina. Izbjegavanje junk fooda je dobra ideja. Iako nije dokazano da prehrana bogata šećerom pogoršava simptome ADHD-a, može vas učiniti nezdravim na druge načine.
Hrana koju jedete također bi trebala biti bogata vitaminima i mineralima, iako možda nije preporučljivo uzimati mega-doze vitamina za liječenje ADHD-a bez lijekova. Vježbanje i aktivnosti poput joge mogu vam pomoći da se osjećate bolje emocionalno. Ipak, nema čvrstih dokaza da će bavljenje jogom izliječiti ADHD.