U nekom trenutku, gotovo svaka djevojka poželjela je par cipela s visokom petom. Visoke potpetice su seksi i drske i iako mnoge žene imaju odnos ljubavi i mržnje prema svojim štiklama, većina ih još uvijek nosi. Ako ste se klonili visokih potpetica, preferirali ste casual obuću zbog njene udobnosti i sigurnosti, ali biste se željeli počastiti i prepustiti lijepim štiklama, jednostavno ih morate naučiti nositi. Naučiti hodati na visokim potpeticama slično je učenju bilo koje druge jednostavne vještine – samo je potrebna vježba.
Ako nikada niste obuli cipelu s potpeticom višom od 1 inča (2.54 cm), počnite s niskom potpeticom od oko 2 inča (5.1 cm). Potražite cipelu koja nema pretjeranu točku na prstu jer to može stisnuti prste i uzrokovati nepotrebnu bol. Za svoj prvi par visokih potpetica, mogli biste se odlučiti za nešto deblju potpeticu kako biste stabilizirali stopalo tijekom učenja.
Najvažnija stvar koju treba vježbati pri učenju hodanja na štiklama je držanje. Vaš će se hod isprva činiti neprirodnim zbog kuta stopala, ali i dalje hodate u slijedu peta-prsti. Stanite uspravno s podignutim prsima i ramenima unatrag, ali opušteno. Lagano angažirajte trbušne mišiće kako biste ispravili leđa. Vaša koljena i bedra trebaju biti opušteni dok koračate. Provjerite svoje držanje u zrcalu u punoj dužini i vježbajte hodanje u visokim petama na tvrdim i mekim površinama kod kuće. Ako je moguće, vježbajte i na stepenicama, pazeći da držite rukohvat i da svoju težinu ravnomjerno postavite na petu i nožni prst pri svakom gazištu.
Nakon što ste se navikli na pravilno držanje i hod, možete sigurno izaći iz kuće. Budite svjesni površina po kojima hodate kada nosite štikle. Šetnja po mekoj travi, pijesku ili grubim ili skliskim površinama zahtijevat će dodatnu pažnju. Nenormalne površine mogu predstavljati opasnost za izlet čak i za najiskusnije osobe koje nose visoke pete, stoga budite oprezni. Kada prvi put učite hodati u visokim potpeticama, možda ćete doći u iskušenje da neprirodno promijenite svoj hod, što je normalno, ali vam može izgledati i osjećati se neugodno. Izbjegnite ovo tako da vodite računa o držanju i hodu koje ste vježbali kod kuće.
Kada naučite hodati na visokim petama koje su niske, možete prijeći na tradicionalnu visoku petu, koja je obično između 4 i 5 inča (10.2 do 12.7 cm). Osnovno držanje i hod se ne mijenjaju, ali će kut vašeg stopala u odnosu na podlogu po kojoj hodate. Samo nastavite vježbati u graduiranim visinama pete dok ne budete zadovoljni s bilo kojom petom.
Iako je za učenje hodanja u visokim petama potrebna vježba, to je jednostavno naučiti. Iako ova novopronađena vještina otvara nove mogućnosti u modi nogu, također zahtijeva malo odgovornosti. Pedijatri preporučuju nošenje visokih potpetica samo nekoliko sati svaki dan i izbjegavanje hodanja na velike udaljenosti u njima. Možete smanjiti svoje šanse za razvoj bolova u stopalima i nogama tako da naučite pravilno držanje i hod dok nosite visoke pete i kupujete cipele koje odgovaraju pravilnom kroju. Iako su štikle poslastica, većina stručnjaka za njegu stopala predlaže da s visokim potpeticama postupate kao s čokoladnom tortom i drugim užicima – uživajte u njima, ali umjereno.