Niacin, jedan od vitamina B, pomaže u smanjenju razine kolesterola u krvi. Iako zdrava uravnotežena prehrana osigurava odgovarajuću razinu niacina, možda će vam trebati dodatak, osobito ako vam je potreban niacin za kontrolu razine kolesterola. Doziranje niacina je nezgodno jer je vitamin povezan s nuspojavama koje mogu biti ozbiljne. Prikladna doza varira od osobe do osobe, ali prosječna dnevna doza za smanjenje kolesterola u odraslih je između 500 miligrama i 2,000 miligrama dnevno.
Vitamin B3, ili niacin, topiv je u vodi, što znači da ga tijelo ne može pohraniti. Adekvatne razine niacina obično se dobivaju prehranom. Preporučene dnevne doze vitamina razlikuju se ovisno o dobi i spolu. Muškarci stariji od 19 godina trebaju imati 16 miligrama niacina dnevno, a žene starije od 19 trebaju 14 miligrama. Žene koje su trudne trebaju imati 18 miligrama dnevno, a one koje doje trebaju imati 17 miligrama.
Veća doza niacina je neophodna kada se vitamin koristi za kontrolu razine kolesterola. Prosječna dnevna doza odrasle osobe za snižavanje kolesterola je 500-2,000 miligrama. Doza je rijetko veća od 3,000 miligrama dnevno. Tablete ili kapsule se uzimaju jednom do tri puta dnevno, ovisno o vašim specifičnim potrebama.
Vašu točnu dozu niacina mora odrediti vaš liječnik. Prilikom određivanja doze, liječnik će uzeti u obzir vašu prehranu, cjelokupno zdravlje i zdravstveno stanje koje se liječi. Vaše stanje određuje snagu dodatka, vrijeme doza, broj doza koje se uzimaju svaki dan i trajanje liječenja. Dodaci niacina dostupni su u obliku tableta ili kapsula u formulacijama s redovitim i vremenskim otpuštanjem.
Niacin je povezan s potencijalno ozbiljnim nuspojavama. Često uzrokuje crvenilo i svrbež kože kada ga počnete uzimati. Vjerojatno ćete započeti liječenje niskom dozom niacina, postupno povećavajući dozu dok ne postignete potrebnu razinu. Ispiranje će se smanjiti kako se vaše tijelo prilagodi dodacima.
Vaša jetra bi se mogla upaliti dok uzimate suplemente niacina. Ostale nuspojave uključuju zamagljen vid, visoku razinu glukoze u krvi, simptome slične gripi, nelagodu u želucu i tamnu kožu. Ove nuspojave nestaju kada se doza niacina smanji. Vaš liječnik će pratiti funkciju vaše jetre dok uzimate vitaminski dodatak kako bi pratio znakove toksičnosti.
Svakako uzimajte dozu prema uputama vašeg liječnika i nemojte povećavati ili smanjivati dozu niacina bez posebnih uputa. Ako propustite dozu, uzmite je čim se sjetite, ako nije preblizu vašoj sljedećoj dozi. Nemojte uzimati duple doze. Nemojte uzimati dodatak niacina bez konzultacije sa svojim liječnikom.