Gledanje kroz prozor automobila dok se vozite preko mosta ili čak virite preko ograde drugog kata u trgovačkom centru izaziva veliku tjeskobu. Počinjete osjećati paniku, a dlanovi vam se počinju znojiti. Ovo su samo neki od znakova da možda imate strah od visine. Iako može biti frustrirajuće svakodnevno se nositi s tim strahom, to je nešto što je moguće prevladati.
Prvi korak u prevladavanju straha od visine je da budete spremni za to. Dok neki ljudi žele pobijediti strah, nisu spremni nositi se s fizičkim i emocionalnim preprekama koje idu uz to. Ako ste spremni nositi se s naletom emocija i spremni ste se boriti protiv svake strepnje, tada ste spremni za početak prevladavanja straha od visine.
Jedan od načina da pobijedite svoj strah od visine je aktivnost koja ne uključuje ništa osim visine. Na primjer, možete isprobati padobranstvo, bungee jumping ili ići na vrlo visok tobogan. Iako se može činiti smiješnim, može biti upravo ono što vam treba. Ova opcija nije za svakoga i može se činiti previše neodoljivom za razmatranje u početnim fazama.
Za one koji žele napraviti manje korake, možete početi od dna i krenuti prema gore. Na primjer, počnite stajati na gornjoj stepenici ljestava. Slijedite to gledanjem preko ograde na drugom katu ili kroz prozor trećeg kata u poslovnoj zgradi. Svaki put eskalirajte u viši prostor i nastavite napredovati.
Kad se počne stvarati panika, to je zato što se vjerojatno fokusirate samo na to koliko ste visoko. Negativne misli teku kroz vaš um i vaše srce počinje juriti. Umjesto da se koncentrirate na aspekt visine, pregledajte krajolik i okolinu svuda oko sebe, zatim duboko udahnite i opustite tijelo. Ako se očajnički stišćete za nešto, nastavite se držati, ali malo po malo opuštajte ruke. To vam može pomoći da se smirite i shvatite da ste dobro.
Ako imate strah od visine, niste sami. Budite strpljivi sa sobom i iako možda želite da vaš strah nestane preko noći, to može potrajati dosta dulje. Ne odustaj; moguće je pobijediti svoju fobiju i ostati u dalekom sjećanju.