Možete poboljšati noćni vid tako što ćete oči prilagoditi mraku što je više moguće kada prelazite iz osvijetljenog područja u tamno. Izbjegavajte izravno gledanje u izvore svjetlosti dok se krećete noću ili u mraku, jer to ometa sposobnost očiju da se prilagode, stvarajući loš noćni vid. Pušenje i izlaganje pasivnom dimu općenito slabi oči, što pobjeđuje napore za poboljšanjem noćnog vida. Preporučljivo je izbjegavati čak i pušenje iz treće ruke, kojem je osoba izložena kada radi stvari poput rukovanja odjećom pušača. Konzumiranje hrane bogate vitaminom A, antioksidansima i luteinom jedan je od najučinkovitijih načina na koji možete prirodno poboljšati noćni vid.
Naučiti dopustiti vašim očima da se prilagode mraku zahtijeva određeni koncentriran napor. Ako morate prijeći iz osvijetljenog područja u tamno, ili ako se svjetla iznenada priguše ili ugase, možete pomoći svojim očima da se prilagode. Jednostavno ih zatvorite, držite ih zatvorene nekoliko sekundi, a zatim ih počnite otvarati vrlo polagano kako se ne bi “šokirali” i naprezali. Kada ih ne možete zatvoriti, možete pokušati zaškiljiti, tako da svaki prijelaz iz dobro osvijetljenog područja u tamno ne bude previše iznenadan.
Općenito se vjeruje da možete poboljšati noćni vid skeniranjem svog okruženja u mraku umjesto fokusiranja na bilo koji izvor svjetlosti; opet, ovo zahtijeva malo vježbe jer je normalna reakcija fokusiranje na izvore svjetlosti. Iako pušenje općenito nije povezano s lošim vidom, dim je dokazano nadražujući oči i ometa svaki pokušaj poboljšanja noćnog vida, jer su otrovne kemikalije u prvom i pasivnom pušenju poznati karcinogeni. Svi karcinogeni imaju pogoršavajući učinak na organe i tkiva tijela, uključujući oči.
Konzumiranje hrane bogate beta-karotenom, luteinom i antioksidansima, poput mrkve i zelenog lisnatog povrća, medicinski je dokazano učinkovito kao vremenski provjerena prirodna metoda koja se koristi za poboljšanje noćnog vida. Mnogi ljudi vjeruju da će uzimanje sintetskih dodataka vitamina A dati rezultate. Postoje načini na koje možete osigurati da unosite adekvatne količine hranjivih tvari potrebnih za poboljšanje noćnog vida, kao što je pijenje najmanje 4 unce (118 ml) svježeg soka od mrkve dnevno. Mnoge trgovine također prodaju jaja koja su bogata luteinom.