Čovjekov osjećaj vlastite vrijednosti naziva se samopoštovanjem. Visoka razina samopoštovanja omogućuje osobi da lako komunicira s drugima i da se osjeća dobro u sebi. Pojedinci s niskim samopoštovanjem mogu se teško povezati, često uznemireni vlastitim osjećajem niske samopoštovanja. Što se osoba više spušta, to će se osjećati gore, potencijalno stvarajući efekt grudve snijega. Koraci potrebni za poboljšanje samopoštovanja nisu proces preko noći, ali je vrijedan vremena i truda.
Prvi korak koji trebate poduzeti ako želite poboljšati samopoštovanje jest prihvatiti da ste dobro takvi kakvi ste trenutno, umjesto da svu svoju vrijednost pripisujete onome što se nadate da ćete jednog dana biti. Uvijek će postojati načini da se poboljšate, ali to ne znači da ste sada manje važni ili vrijedni. Zapravo, studije su dokazale da mnogi ljudi ne vide nikakvo poboljšanje u svom samopouzdanju nakon što su smršavili, dobili bolji posao ili su napravili bilo koja druga poboljšanja za koja su mislili da će se osjećati bolje.
Pretjerano generaliziranje jedna je od najgorih stvari koje možete učiniti za svoje samopoštovanje. Gotovo svatko ima barem jednu ili dvije mane koje bi želio promijeniti, ali ljudi koji previše generaliziraju tu jednu manu vide kao veći problem. Na primjer, ako ne možete trčati vrlo brzo, to ne znači da biste se trebali osjećati kao da ste neuspješni u svemu što je atletsko. Možda biste bili bolji u tenisu, golfu ili nečemu poput penjanja po stijenama.
Važno je naučiti kako blokirati negativne misli ako želite poboljšati samopoštovanje. Ovo može biti jedan od najtežih koraka jer se tako lako spustiti. Svaki put kada se uhvatite da razmišljate o negativnim mislima, zaustavite se i preusmjerite svoje misli na nešto pozitivnije. Drugi način da poboljšate svoje samopoštovanje je naučiti novu vještinu ili odabrati novi hobi koji vas zanima i u kojem možete lako uspjeti. Ne samo da uspjeh može povećati vaše samopoštovanje, već vam može pružiti i nešto ugodno za raditi kao ometanje kada se osjećate loše u vezi sa sobom.
Dobro se ponašati prema drugima izvrstan je način za poboljšanje samopoštovanja. Radite na tome da budete dobar slušatelj, često se smiješite, kimate i reagirate na ono što druga osoba govori. Tražite pozitivne društvene angažmane. Nađi prijatelje koji se ponašaju prema sebi, a tebi dobro. Naučite biti proaktivni i odlučni. Zapamtite da je vaše mišljenje važno kao i svačije mišljenje i nemojte se bojati izraziti ga na konstruktivan način.
Izgradnja vašeg samopoštovanja zahtijeva od vas nekoliko promjena, ali sve su na bolje. Što više radite na tome, to će vam biti lakše. Zapamtite da može potrajati neko vrijeme da poboljšate samopoštovanje, ali kada to učinite, razlika može biti ogromna.