Kako mogu poboljšati vježbanje u bazenu s plivačkim priborom?

Vježbanje u bazenu može biti vrijedna fitness aktivnost za mnoge ljude. Plivanje se dugo smatralo korisnim oblikom vježbanja i dobrim načinom za poboljšanje općeg zdravlja. Poput plivanja, aqua aerobik je još jedna popularna vrsta kardiovaskularnog treninga s malim utjecajem koji također može izgraditi mišiće. Dodavanje pribora za plivanje bilo kojoj vrsti vježbanja u bazenu često može poboljšati nečije ukupne kondicione rezultate. Općenito, ove vrste alata toniziraju mišiće dodavanjem otpora u vodi.

Utezi su popularni pribor za plivanje koji može poboljšati vježbanje u bazenu. Na primjer, mnogi ljudi nose utege za gležnjeve ili manžete kako bi dodali manji otpor tijela za hodanje ili trčanje u bazenu. Osim toga, utezi za ruke, koji se ponekad nazivaju utege ili bove, često se koriste za vježbe ruku. Oni se obično razlikuju od običnih ručnih utega jer su često izrađeni od laganog, pjenastog materijala koji pluta. Većina truda korisnika dolazi od pokušaja kontroliranja težine u vodi. Kao i njihove tradicionalne kolege, šipke koje se koriste u vježbama u bazenu obično su dostupne u različitim veličinama i težinama.

Rukavice za fitnes na vodi još su jedan primjer plivačkog pribora koji se može nositi kako bi se pružila otpornost na udarce osobe. Međutim, nisu samo za plivanje u krugu. Mogu se nositi za gotovo bilo koju vrstu vježbanja u bazenu. Netko tko radi s trenerom ili na satu vodenog aerobika mogao bi imati koristi od nošenja ovih rukavica tijekom vježbanja. Jedna od njihovih glavnih prednosti je da rade na gornjem dijelu tijela i pomažu u jačanju jezgre.

Pribor za plivanje također može pomoći osobama koje treniraju otpor donjeg dijela tijela. Na primjer, mnogi ljudi tijekom vježbanja u bazenu koriste posebnu obuću, poput cipela za vodu ili peraja za plivanje. Svrha nekih cipela za vodu je pružiti vuču dok ste u plitkom kraju ili hodate izvan bazena. Peraje za plivanje i neke druge vrste teške obuće pružaju otpor, zahtijevajući od osobe da radi svoje noge jače nego inače.

Tijekom vježbanja u bazenu može se koristiti i nekoliko drugih vrsta pribora za plivanje. Pojasevi za plutanje, na primjer, pomažu pri vježbanju u dubokoj vodi i omogućuju korisnicima da ne brinu da će ostati na površini. Često se nose za jogging i aerobik u vodi. Drugi dodatak je fitness rezanci — duga, cilindrična cijev obično izrađena od stiropora™ ili sličnog, plutajućeg materijala. Oni su donekle fleksibilni i često se koriste kao uređaji za otpor i istezanje. Čak i daske mogu pomoći nekome da rigoroznije vježba u bazenu. Uz odgovarajuću obuku o tome kako ga koristiti, svaki plivački pribor koji dodaje otpor u vodi može potencijalno poboljšati nečije vježbanje u bazenu.