Možda ste čitali o prednostima obiteljskih obroka i želite uvesti redovite obiteljske obroke u svojim domovima. Ipak, sukobljeni rasporedi i nepoznavanje obiteljskih obroka mogu otežati obitelji dosljedno jesti obiteljske obroke. Može biti malo teško započeti s obiteljskim obrocima, ali kada se započne, postoji nekoliko načina za održavanje redovitog rasporeda obiteljskih obroka.
Ako su rasporedi veliki problem, zapamtite da obiteljski obroci ne moraju značiti večeru. Možda je doručak lakše vrijeme da svi zajedno sjednu za stol ili ručak bolje funkcionira vikendom nego večera. Nadalje, iako bi bilo idealno da obitelj večera zajedno za svaki obrok, to možda nije uvijek moguće. Nakon što razmotrite svoje rasporede, počnite s malim ciljem s ciljem od dva do tri obiteljska obroka tjedno, osim ako vaš raspored ne dopušta više.
Obiteljski obroci lakše se održavaju kada postoje određena pravila za sve članove. Ova pravila trebaju uključivati: bez telefona, bez TV-a i bez predavanja roditelja. Postoje dobra vremena za djecu da idu na predavanja ili imaju ozbiljne razgovore s roditeljima, ali djeca koja smatraju da će obiteljski obrok dovesti do toga da im se jezik bije, malo je vjerojatno da će htjeti prisustvovati. Umjesto toga neka razgovor bude lagan i prozračan, drugim riječima, razgovoran. Ako ne možete razmišljati o temama, razmislite o tome da svima dopustite da ispričaju ono najbolje i gore što se dogodilo tog dana. Neka se mališani prvi izmjenjuju jer su često nestrpljivi.
Iako obiteljski obroci mogu biti prilika da pokažete svoje kuharske vještine ili da naučite djecu kuharskim vještinama, ne moraju se sva obiteljska jela pripremati kod kuće. Obiteljski obrok može se razviti oko pizze i salate. Možda ćete zapravo dobiti više vremena za obitelj ako ne robujete na vrućoj peći, pogotovo ako je jedna osoba zadužena za pripremu obroka.
Također, obiteljski obroci ne moraju se nužno odvijati za stolom. Možete promijeniti scenu tako da odete na piknik u obližnji park, napravite piknik u zatvorenom na podu tijekom kišne sezone ili odete u restoran. Obiteljski obroci jednostavno znače da su svi članovi uže obitelji prisutni bez ometanja.
Kada večerate kod kuće, uključite djecu u prijelazne aktivnosti, poput postavljanja ili ukrašavanja stola, koje će ih odvući od ometajućih aktivnosti poput telefonskih poziva, računalnih igrica ili TV-a. Zapravo, pomaže odrediti vrijeme i držati ga se. Budući da je priroda obiteljskih obroka opuštena večera zajedno, nemojte dopustiti da užurbani raspored pokvari inače prijateljski obrok.
Obiteljski obroci mogu biti privlačniji djeci kada se malo posebno trude. Možete postaviti “raspoloženje” za obroke puštajući tihu glazbu, ukrašavajući stol cvijećem ili čak večerom uz svijeće s obitelji. Ove stvari cijene i odrasli i djeca, a dolazak za stol može učiniti posebnim događajem.
Ako zaobiđete raspored i vratite se starim navikama koje ne uključuju obiteljske obroke, počnite ispočetka. Kontinuirani napori pomoći će vam da steknete nove navike i tradicije sa svojom obitelji. Također, održavajte obiteljske obroke živahnima mijenjajući ono što poslužujete, razgovore, a možda čak i isprobajte neke “elegantne” ili periodične obroke sa svojom obitelji. Poslužujući raznovrsnost također poslužujete kvalitetno obiteljsko vrijeme.