Kako mogu povećati proizvodnju majčinog mlijeka?

Omogućavanje dojenčadi majčinim mlijekom izbor je koji mnoge majke donose kako bi svojoj djeci omogućile zdrav početak života. Mnoge majke imaju problema s proizvodnjom adekvatne količine mlijeka da zadovolje glad svoje bebe. Kako bi povećale proizvodnju majčinog mlijeka, majke imaju na raspolaganju mnoge mogućnosti, uključujući promjenu prehrane, bavljenje specifičnim tehnikama dojenja i druge aktivnosti.

Dva najbolja prirodna načina za povećanje opskrbe majčinim mlijekom su pijenje puno vode i često dojenje. Dojilje bi trebale piti najmanje 13 šalica (jednu i pol litru) vode dnevno kako bi proizvele dovoljno majčinog mlijeka. Bilo da se mlijeko ispumpava ručno ili dojite dojenče, češća proizvodnja mlijeka će povećati proizvodnju majčinog mlijeka tijekom određenog vremenskog razdoblja.

Žene koje doje također bi trebale unositi dodatnih 500 kalorija dnevno. Kako bi se povećala opskrba majčinim mlijekom, žene bi trebale izbjegavati dijetu kako bi smršavile trudnoću sve dok beba ne završi s dojenjem. Neke majke smatraju da određena hrana, poput zobenih pahuljica, može pomoći u povećanju proizvodnje majčinog mlijeka, iako studije to nisu dokazale.

Opuštanje je još jedan dobar prirodni način za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka, jer stres može ometati proizvodnju mlijeka. Tehnike opuštanja nakon poroda mogu uključivati ​​drijemanje, pomoć prijatelja i obitelji oko novorođenčeta, kupanje, laganu masažu ramena ili bavljenje omiljenom razonodom, poput čitanja ili slušanja umirujuće glazbe.

Vezano za opuštanje, obrasci spavanja mogu utjecati na opskrbu majčinim mlijekom. Žene koje ne spavaju dovoljno često proizvode manje mlijeka. Kako bi se povećala proizvodnja majčinog mlijeka i adekvatan odmor, novorođenčad se često preporuča spavati kada spavaju njihova novorođenčad.

Povećanje proizvodnje majčinog mlijeka također se može postići izmjenjivanjem grudi tijekom dojenja. Beba obično može konzumirati dovoljno mlijeka kroz jednu dojku. Međutim, tijekom početnog dojenja, naizmjenično između njih dvoje može pomoći tijelu da proizvede više mlijeka.
Majkama koje su odvojene od beba zbog nedonoščadi ili drugih razloga može biti posebno teško proizvoditi mlijeko na pumpi za dojke. Ove majke mogu pokušati stimulirati svoje mliječne žlijezde bočicama s toplom vodom, toplim tuševima ili simulirati bebine prste na dojci nježnim tapšanjem vrhovima prstiju. Može pomoći i pričvršćivanje fotografije bebe na pumpicu za grudi.

Neki specijalizirani vitamini, biljni čajevi i drugi lijekovi dostupni su za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka. Sigurnost i učinkovitost ovih izmišljotina variraju. Prije konzumacije čaja od majčinog mlijeka, biljnih lijekova kao što su piskavica i čička, lijekova na recept ili vitamina i biljnih dodataka koji se prodaju majkama bez recepta, potrebno je konzultirati se s liječnikom.
Mnogi ljudi tvrde da će pivski kvasac ili pivo pomoći povećati proizvodnju majčinog mlijeka. Iako neka istraživanja pokazuju da ova pomalo kontroverzna praksa može djelovati, bebe obično ne vole okus alkohola u majčinom mlijeku. To može dovesti do nedostatka želje za dojenjem, što će umanjiti opskrbu mlijekom, a ne povećati je.