Jedan od prvih načina da se utvrdi ima li netko nedostatak kalcija ili ne jest pregled kože i noktiju. Suha koža i lomljivi nokti tipični su simptomi nedostatka kalcija. Grčevi mišića i grčevi na licu drugi su uobičajeni pokazatelji da osoba ne dobiva dovoljno kalcija. Kalcij je najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu jer ga tijelo zahtijeva u većim količinama nego bilo koji drugi mineral. Odgovoran je za reguliranje mnogih fizioloških funkcija.
Kostur se sastoji uglavnom od kalcija, a nedostatak može dovesti do osteoporoze. Ovo stanje uzrokuje da kosti postaju lomljive, a to može dovesti do prijeloma. Česti prijelomi kostiju također mogu biti znak nedostatka kalcija.
Kalcij igra glavnu ulogu u formiranju i održavanju zubi. Nedostatak kalcija može uzrokovati žutu boju zuba. Kalcij također podržava sposobnost kontrakcije mišića. Česti charley konji ili grčevi u listovima nogu čest su znak da netko treba povećati unos kalcija. Zdrava krv ovisi o adekvatnoj opskrbi kalcija, a nedostatak može spriječiti zgrušavanje krvi.
Različite dobne skupine i spolovi pokazuju različite simptome nedostatka kalcija. Djeci i bebama potrebna je veća koncentracija kalcija kako bi im se kosti i zubi formirali. Ovi simptomi kod mladih uključuju malformaciju kostiju, slabe kosti, proljev i probavne smetnje. Osteomalacija, koja je poznatija kao rahitis, uzrokuje omekšavanje dječjih kostiju. Ovo stanje može uzrokovati prijelome.
Uloga kalcija u regulaciji hormona može uzrokovati simptome specifične za žene. Menstrualni grčevi, neredovite mjesečnice i anemija mogu biti znakovi nedovoljnog unosa kalcija. Nedostatak također može uzrokovati kašnjenje puberteta kod mladih djevojaka.
Za trudnice je od vitalnog značaja da primaju adekvatnu količinu kalcija. Žena koja ne može proizvesti dovoljno mlijeka da doji svoje dijete možda nije primila dovoljno kalcija tijekom trudnoće. Nedovoljna količina kalcija može uzrokovati teže porodove i produljeni oporavak. Njezina će se beba također roditi s nedostatkom kalcija ako trudnica ne dobije dovoljno kalcija prehranom.
Postoje i drugi simptomi nedostatka kalcija koje treba potražiti ako je osoba zabrinuta da ne prima dovoljno kalcija. Osjećaj slabosti, bolovi u mišićima i poremećaji spavanja mogu biti znakovi nedostatka kalcija. Drugi tragovi koji mogu ukazivati na nedostatak kalcija uključuju grubu kosu, bol u čeljusti, tenzijske glavobolje i depresiju.