Puls osobe je frekvencija njegovog otkucaja srca, obično se mjeri u otkucajima u minuti. Dok srce pumpa krv, primarna tjelesna arterija, aorta, ritmično se širi i skuplja zajedno s otkucajima srca. Te se arterijske kontrakcije događaju u cijelom tijelu, također istim tempom kod otkucaja srca. Puls osobe može se izmjeriti na bilo kojem mjestu gdje je arterija dovoljno blizu kože da se te kontrakcije mogu osjetiti. Najčešće mjesto za mjerenje vlastitog pulsa je neposredno ispod zapešća sa strane dlana.
Za provjeru pulsa, prva dva prsta se stavljaju na unutarnju stranu zapešća odmah ispod baze palca. Ako niste iskusni u mjerenju pulsa, osjetite malo oko sebe dok ne primijetite gdje je puls. Gledajući na sat ili sat sa sekundarnom kazaljkom, izbrojite koliko otkucaja osjetite u deset sekundi i pomnožite rezultat sa šest da biste dobili broj otkucaja u minuti. Ako želite, osjetite svoj puls punih 60 sekundi kako biste dobili nešto točniji broj.
Jedna od najvažnijih stvari koje morate zapamtiti prilikom mjerenja pulsa je da koristite kažiprst i srednji prst, a ne palac. Razlog tome je što palac ima svoj puls, pa kada netko palcem opipa svoj puls, rezultat će biti lažno povišen broj koji može biti vrlo pogrešan. Normalan ili optimalan broj otkucaja srca osobe ovisi uglavnom o njezinoj dobi. Novorođenčad i dojenčad obično imaju otkucaje srca u mirovanju između 120-140 otkucaja u minuti. Djeca od 15 godina i mlađa normalno imaju puls od 70-100 otkucaja u minuti, dok odrasli općenito imaju puls u mirovanju od 60-100 otkucaja u minuti.
Tijekom napornog vježbanja, osoba se možda želi usredotočiti na postizanje ciljanog otkucaja srca, pri čemu se može postići najviše kardiovaskularnih prednosti. Ciljani broj otkucaja srca neke osobe definira se kao oko 60-80% njegovog predviđenog maksimalnog broja otkucaja srca, odnosno najbrži puls koji srce može proizvesti. Predviđeni maksimalni broj otkucaja srca izračunava se kao 220 minus vaša dob. Prema tome, maksimalni broj otkucaja srca 25-godišnjaka bio bi 195. Povećanje vašeg otkucaja srca iznad 85% ove maksimalne brzine ne pokazuje nikakvu stvarnu korist i može biti rizično, posebno za nekoga tko je stariji ili koji pati od kardiovaskularnog stanja.