Na veliko razočaranje mnogih muškaraca, ne postoji siguran način za puštanje guste brade. Puno toga ovisi o genetici, kako u pogledu stvarne debljine kose, tako i drugih povezanih stvari poput strukture lica i gustoće folikula. Ipak, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste potaknuli robusnije dlačice na licu, uključujući smanjenje planiranog brijanja i podrezivanja te isprobavanje posebnih šampona i krema za zgušnjavanje. Neki muškarci se zaklinju u masažu kože, dok drugi kažu da je ključno povećanje unosa vitamina. Najbolje bi bilo eksperimentirati s nekoliko različitih ideja kako biste vidjeli što vam najbolje odgovara.
Smanjite brijanje i podrezivanje
Svatko tko pokušava pustiti dugu bradu zna da se ne brije ili podrezuje tako često, ali ne bi svi koji traže debljinu možda shvatili da ovaj savjet često vrijedi i za njih. U mnogim slučajevima, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je jednostavno ostaviti lice na miru, obično barem mjesec dana. To znači da nema brijanja, podrezivanja ili čupanja. Slobodno vrijeme može dati njegovoj bradi priliku da se čvrsto učvrsti i često je najbolji način da definirate vlastite genetske granice. Možda ćete biti zadovoljni rezultatima nakon što stvari počnu ili ćete možda htjeti pogledati neke druge mogućnosti.
Šamponi za zgušnjavanje
Jedan od najjednostavnijih načina da poboljšate punoću dlačica na licu je da ih operete šamponom za zgušnjavanje. Oni su dostupni u slobodnoj prodaji na većini mjesta i dolaze u mnogo različitih varijanti. Ne morate pronaći onu koja je napravljena posebno za bradu, ali je dobra ideja nabaviti onu dizajniranu za muškarce. Većina stručnjaka preporučuje korištenje šampona nekoliko puta tjedno, obično pod tušem.
Većina šampona za zgušnjavanje zapravo ne uzrokuje rast kose, već povećavaju već postojeće dlačice. Rezultat je brada koja može izgledati gušće, a da zapravo nije gušća. Proteini u šamponu vežu se za folikule dlake, podmazujući ih i otvarajući njihove površinske stanice. Te se stanice pune vodom i prirodnim tjelesnim uljima, što može uzrokovati malu količinu ekspanzije; ovo može učiniti da stvari izgledaju živahnije i punije, ali rezultati su obično privremeni. Kao rezultat toga, ako prestanete koristiti šampon, obično ćete prestati vidjeti učinke.
Kreme i ulja
Niz različitih krema i ulja djeluje na sličan način, naime, privremeno pojačavaju izgled i osjećaj dlačica na licu. Mnogi od njih napravljeni su posebno za bradu, a za razliku od šampona većina je dizajnirana za utrljavanje, ali ne i za ispiranje. Često ih možete kupiti u specijaliziranim muškim trgovinama, ljekarnama i drogerijama, a obično se kreću od jeftinih do luksuznih.
masaža
Još jedna opcija je nježna masaža obraza, brade i vrata. Redovito maženje i trljanje može potaknuti protok krvi u lice, za što neki stručnjaci za rast kose kažu da može pomoći potaknuti rast kose. Ne morate koristiti ulja i kreme u svojoj masaži, ali mnogi muškarci to rade kako bi maksimalno iskoristili prednosti obje strategije. Vaši udarci trebaju biti snažni, ali ne i oštri i mogu se izvoditi koliko god želite, iako većina ljudi kaže da najbolje rezultate postižu kada koriste masažu barem jednom dnevno. Odvajanje vremena u jutarnjoj ili večernjoj rutini može biti dobar način da se uklopi u ovu terapiju.
Promjene i dodaci prehrani
Ljudi koji jedu uravnoteženu prehranu i unose sve svoje esencijalne nutrijente obično imaju najzdraviju i najpunu kosu, stoga ima smisla napraviti temeljit popis unosa hrane kada vam je na umu guste brade. Potražite hranu bogatu željezom, vitaminima B, vitaminom D i cinkom. Svi ovi hranjivi sastojci pomažu u promicanju zdravlja kose, a mogu se naći u nizu namirnica, od nemasnog mesa do cjelovitih žitarica i povrća. Ograničavanje unosa masne, masne hrane također može pomoći da ti hranjivi sastojci dođu do vaše kose i može spriječiti nakupljanje ulja oko folikula koje zapravo može spriječiti rast i debljinu.
Ako ste zabrinuti za svoje razine vitamina, možda bi imalo smisla pogledati i suplementaciju. Multivitamin za muškarce trebao bi sadržavati osnovne sastojke, ali biste također mogli razmotriti povećanje unosa određenih elemenata ako je vaša prehrana manjkava ili nepredvidiva. Neke trgovine zdrave hrane prodaju unaprijed zapakirane tablete za “rast kose”, ali obično je prilično lako sastaviti svoj vlastiti koktel. Većina stručnjaka počinje s biotinom, jednim od vitamina B-kompleksa koji je odgovoran za zdravlje i vlagu folikula, a zatim dodaju dodatke cinka i željeza prema potrebi.
Većina ljudi vidi najbolje rezultate uzimajući suplemente svaki dan, ali kao i sa svakim vitaminom važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što nabavite zalihe. Iako se ti minerali prirodno nalaze u hrani, dramatično povećanje vašeg unosa može imati negativne posljedice ako ne budete oprezni.
Rješenja samo na recept
Muškarci koji imaju mnogo problema s rastom dlačica na licu često traže stručnu pomoć. Liječnici i drugi liječnici ponekad mogu propisati kremu za regeneraciju kose i tablete koje mogu promijeniti kemiju kose ili prisiliti da se pojave novi folikuli tamo gdje se to nije dogodilo. Implantati za kosu su nešto drugo što treba uzeti u obzir, iako je ovo mnogo drastičnija mjera koja općenito uključuje operaciju i manje-više je neopoziva.
Razotkrivanje mita o brijanju
Mnogi muškarci vjeruju da će redovito brijanje prije nego što počnu puštati bradu natjerati nove dlake da rastu obilnije, ali istraživanja to zapravo ne podržavaju. Većina znanstvenika nije pronašla povezanost između učestalosti brijanja i debljine brade, u dobru ili zlu. Trebali biste slobodno početi puštati bradu u bilo kojem trenutku, bez obzira na svoje ranije navike brijanja.