Jutarnja mučnina se javlja sa stupnjevima ozbiljnosti u trudnica. Iako se najčešće javlja u prvom tromjesečju, može trajati tijekom cijele trudnoće, uzrokujući mučninu ili povraćanje. Osjećaj mučnine u trudnoći nije ograničen samo na jutro kao što naziv “jutarnja mučnina” implicira. Mnoge žene smatraju da im je mučnije ili fizički bolesne odmah nakon ustajanja iz kreveta, ali da u bilo koje doba dana određeni mirisi ili okusi određene hrane mogu izazvati probleme s trbuhom.
Kako biste smanjili jutarnju mučninu, nemojte koristiti nikakve lijekove na recept ili lijekove protiv mučnine bez recepta osim ako to ne činite pod vodstvom svog liječnika. To može stvoriti probleme u razvoju vašeg nerođenog djeteta i njihove prednosti treba odvagnuti u odnosu na rizike njihove uporabe. Ipak, ako imate nasilno i često povraćanje, svakako o tome trebate razgovarati s liječnikom. Čini se da su neke žene posebno sklone vrlo agresivnim oblicima jutarnje mučnine i zahtijevaju liječnički tretman kako bi ostale zdrave i imale pravilnu prehranu tijekom trudnoće.
Postoji nekoliko stvari koje mogu pomoći minimizirati blagu mučninu. Prvo, nemojte ustati iz kreveta, a da ujutro ne pojedete nekoliko krekera ili pereca. Najbolje je držati zalihu uz krevet. Ako možete popiti malo mlijeka i imate voljnog pomagača, neka vam netko donese čašu mlijeka ujutro prije nego što ustanete iz kreveta. Budući da se prehrambene potrebe trudnice mijenjaju tijekom trudnoće, smatra se da nizak šećer u krvi nakon nekoliko sati spavanja i posta može pogoršati jutarnje mučnine.
Može pomoći lagani zalogaj prije spavanja. Neka međuobrok bude lagan, jer previše hrane noću može dovesti do jutarnje mučnine sljedećeg dana ili probavne smetnje tijekom noći. Nekoliko krekera ili pereca obično je dovoljno, uz možda čašu mlijeka ili malo jogurta.
Jutarnje mučnine možete smanjiti i đumbirom. Neki predlažu pivo od đumbira, ali doista, čak i mala količina đumbira u šalici tople vode može smiriti mučninu. Nadalje, ne pokušavajte jesti hranu od koje se osjećate bolesno. Neki liječnici teoretiziraju da su trudnice posebno osjetljive na toksine u hrani tijekom trudnoće. Ako vam nešto izaziva mučninu, a to može varirati u velikoj mjeri, ne pokušavajte to pojesti ili ćete se vjerojatno razboljeti. Kad možete, zamolite druge ukućane da vam pomognu tako da ne pripremate hranu od koje se osjećate bolesno. Na primjer, ako miris kave uzrokuje mučninu ili povraćanje, zamolite supružnika da prijeđe na čaj, kakao ili instant kavu.
Primarni razlog zašto se žene razbolijevaju je dodatna razina hormona, posebno estrogena, u tijelu tijekom trudnoće. Čini se da neke žene imaju veću štetnu reakciju na ovo od drugih, a žene koje su bile jako bolesne u jednoj trudnoći mogu imati sljedeće trudnoće bez mnogo bolesti. Općenito, žene se naviknu na hormone nakon nekoliko mjeseci i smatraju da većina jutarnjih simptoma nestaje.