Kako mogu smanjiti nadutost u menopauzi?

Liječenje nadutosti u menopauzi može biti teško, ali promjene u prehrani i lijekovi mogu pomoći u smanjenju simptoma. Pijenje manje vode jedan je od načina za borbu protiv nadutosti u menopauzi. Tako je i izbjegavanje soli, koja može apsorbirati vodu i zadržati je u tijelu. Osim toga, postoje neki diuretici bez recepta koji se mogu uzimati, kao i prirodni lijekovi kao što je čaj od maslačka. Ako je nadutost pretjerana, to može biti znak slabog srca ili slabih bubrega, što će morati provjeriti liječnik.

Nadutost u menopauzi može biti uzrokovana mnogim različitim hormonalnim promjenama koje se događaju u vašem tijelu. Isti hormoni koji uzrokuju zadržavanje vode oslobađat će se u nasumično vrijeme tijekom menopauze, uzrokujući da netko počne zadržavati vodu bez vjerojatnog uzroka. Nadomjesci hormona koji se koriste za liječenje menopauze mogu također rezultirati povećanjem razine estrogena, što može uzrokovati zadržavanje vode.

Drugi uzrok nadutosti u menopauzi su plinovi. Liječnici nisu sasvim sigurni što uzrokuje povećanje crijevnih plinova tijekom menopauze. To može biti posljedica gubitka hormona, što bi moglo povećati broj bakterija u crijevima, ili posljedica promjena u prehrani. Nakon menopauze mnoge se žene trude jesti više voća, povrća i jogurta, koji su bogati vlaknima. Nagle promjene u prehrani mogu uzrokovati povećanje crijevnih bakterija, što dovodi do plinova.

Za borbu protiv nadutosti, oboljeli mogu smanjiti ili isključiti hranu koja je posebno bogata vlaknima koja izazivaju plinove, poput pšenice, cvjetače i graha. Tofu i jogurt također mogu uzrokovati plinove. Ako postoji mnogo više plinova od normalnog čak i bez promjena u prehrani, mogu se koristiti lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta.

Drugi uzrok nadutosti u menopauzi mogla bi biti netolerancija na laktozu. Intolerancija na laktozu je kada osoba nije u stanju probaviti šećere iz mlijeka. Može se razviti s godinama, čak i ako netko nikada prije nije imao problema s njom. Plin i nadutost se mogu kontrolirati smanjenjem količine mlijeka koje pijete, uzimanjem lijekova za to koji će pomoći u razgradnji šećera ili potpunim izbjegavanjem mlijeka.

Menopauza može dovesti do debljanja. Kako razina testosterona i drugih hormona pada kao posljedica menopauze, metabolizam se usporava. Budući da se debljanje nakon menopauze obično nosi u želucu, može dati izgled nadutosti. Povećani sadržaj masti može imati svrhu u tome što omogućuje tijelu da stvori više estrogena. Žene mogu smanjiti napuhani izgled pokušavajući skinuti kilograme zdravom prehranom i tjelovježbom.