Bez obzira na dob, nositi se s natečenim stopalima može biti vrlo teško, pogotovo ako ste inače prilično aktivni. Srećom, neki od najboljih načina za smanjenje otekline stopala su ujedno i najjednostavniji. Na primjer, studije su pokazale da je izbjegavanje hrane bogate natrijem jedan od najboljih načina za smanjenje otekline stopala. Osim toga, držanje natečenih stopala na povišenom i oprezno zaleđivanje može se također pokazati učinkovitim u smanjenju simptoma natečenih stopala.
Jedan od najboljih i najjednostavnijih načina za smanjenje otekline je izbjegavanje hrane bogate natrijem. Istraživanja su pokazala da visok unos natrija može dovesti do zadržavanja tekućine u stopalima, osobito kod onih koji već boluju od kardiovaskularnih bolesti. Neki primjeri hrane s visokim udjelom natrija uključuju kisele krastavce, kečap, čips i gotovo svu prethodno zapakiranu ili visoko prerađenu hranu. Dok se oticanje stopala povezano s dijetama s visokim udjelom natrija može preokrenuti, to često ukazuje na ozbiljnije, kronične zdravstvene probleme. Za najbolje rezultate, hranu koja je bogata natrijem u prehrani treba u potpunosti izbjegavati.
Još jedan dobar način za smanjenje otekline stopala je da stopala budu podignuta. Zbog djelovanja gravitacije krv teče dolje, prema stopalima. To često može dovesti do velikih količina oteklina stopala, posebno kod onih koji već pate od loše cirkulacijske funkcije. Dakle, jedan od najboljih načina za smanjenje otekline stopala je držanje natečenih stopala u povišenom položaju. Osobe s natečenim stopalima trebaju sjediti u krevetu ili na stolici koja im omogućuje da drže noge podignute najmanje 20 minuta.
Kao i kod drugih natečenih dijelova tijela, zaleđivanje natečenih stopala može se također pokazati učinkovitim kada pokušavate smanjiti oticanje stopala. Za najbolje rezultate, na dotično stopalo treba staviti vrećicu leda najmanje 20 minuta. Ako pakiranje leda nije dostupno, odmaranje stopala u kadi ispunjenoj ledom je još jedna izvediva opcija. Potreban je strogi nadzor kada koristite led na natečenim stopalima. Često, osobe koje pate od ovog stanja već imaju smanjenu cirkulaciju u ovom dijelu tijela i možda neće moći primijetiti simptome ozeblina tako brzo kao oni koji ne pate od smanjene cirkulacije.
Ako jednostavni tretmani ne smanjuju oticanje, može postojati ozbiljniji problem koji zahtijeva liječničku skrb. Oticanje može biti uzrokovano zatajenjem srca, jetre ili bubrega ili krvnim ugruškom ili infekcijom, između ostalog. Ako su stopala ili noge crvene ili tople na dodir, ili ako je oteklina vrlo iznenadna, dobro je posjetiti liječnika.