Često su učinci pušenja na kožu zasjenjeni zdravstvenim problemima koje ova ovisnost može uzrokovati. Pušenje smanjuje protok krvi i izvlači hranjive tvari, kisik i vlagu iz vaše kože, što može učiniti da izgleda bleda i suha na dnevnoj bazi i uzrokovati znakove preranog starenja kasnije u životu. Kako biste smanjili ove probleme, koristite hidratantnu kremu barem dva puta dnevno i pijte puno vode. U prosjeku bi pušači također trebali uzimati više vitamina C od nepušača kako bi se suzbili štetni učinci pušenja na kožu. Korištenje topikalnog tretmana retinolom može pomoći u povećanju proizvodnje kolagena, sprječavajući neke od bora i finih linija uzrokovanih pušenjem. Unatoč svemu tome, najbolji način za smanjenje učinaka pušenja na kožu je prestanak.
Suha koža, koja je uzrokovana dehidracijom, učinkom pušenja, može učiniti da vaša koža izgleda dosadno i na drugi način nezdravo. Dobar način da smanjite ovaj problem je korištenje kvalitetne hidratantne kreme dva puta dnevno, obično ujutro i navečer, kako biste svojoj koži pružili potrebnu hidrataciju. Osim hidratacije, pijenje puno vode može pomoći ne samo da rehidrirate vas i vašu kožu, već i spriječite dehidraciju u budućnosti.
Nedostatak vitamina C, koji pomaže u proizvodnji kolagena i pomaže u zaštiti vaše kože od toksina, čest je među pušačima i može imati loše učinke na vašu kožu i cjelokupno zdravlje. Jedan od najboljih načina za poboljšanje razine vitamina C, a time i za smanjenje učinaka pušenja na kožu, jest uzimanje 35 miligrama više suplementa vitamina C nego što se preporučuje za vaš spol i dob. Primjerice, ženi nepušači starijoj od 18 godina općenito se savjetuje da svaki dan uzima 75 miligrama vitamina C. Ako ta ista žena puši, trebala bi uzimati 110 miligrama dnevno kako bi nadoknadila vitamin C koji se gubi pušenjem.
Pušenje uzrokuje sužavanje žila u vašoj koži, posebno na licu, a ovo ograničenje protoka krvi smanjuje količinu kolagena koju vaša koža proizvodi, a koji je odgovoran za održavanje vaše kože bujnom i mladolikom. Kako biste spriječili neke od ovih učinaka pušenja na kožu, primjena topikalnog tretmana retinolom, koji je izveden iz antioksidansa vitamina A, može pomoći vašoj koži da proizvodi više kolagena. Iako to neće u potpunosti poništiti štetu, može pomoći ako redovito koristite tretman.
Većina medicinskih stručnjaka smatra da je prestanak pušenja najbolji način za smanjenje učinaka pušenja na kožu. U samo nekoliko dana bez pušenja poboljšat će vam se razina hidratacije, a nakon tri mjeseca vaša će se cirkulacija vratiti u normalu, a oboje će pomoći drastično poboljšati izgled vaše kože. Prestanak će također ograničiti količinu izloženosti koju vaša koža ima štetnim toksinima, smanjujući količinu štete koju vaša koža doživljava, kao i dat ćete joj vremena da se oporavi od prijašnje štete. Iako je ovo možda najteža opcija za smanjenje učinaka pušenja na kožu, najvjerojatnije će vam dati vidljive i trajne rezultate.