Valuzi vrućine – iznenadni i privremeni izlivi vrućine, crvenilo i/ili znojenje, čest su simptom menopauze. Bilo da se menopauza javlja prirodno ili je izazvana, valovi vrućine pogađaju gotovo sve žene. Trajanje i težina valunga variraju kod svake žene i dok je stvarni uzrok valunga nepoznat i naizgled neizbježan, postoje načini za smanjenje valunga.
Vjeruje se da određene stvari izazivaju valunge. Smanjenje, izbjegavanje ili eliminacija ovih pokretača može smanjiti valove vrućine ili barem smanjiti njihovu ozbiljnost. Kofein, alkohol i začinjena hrana su sve tvari koje mogu izazvati valove vrućine. Izbjegavanje ili drastično smanjenje konzumacije ovih tvari može pomoći u smanjenju valunga. Drugi načini za smanjenje epizoda uključuju smanjenje stresa, izbjegavanje uske odjeće, redovitu tjelovježbu i održavanje hladnoće u domu, osobito dok spavate.
U slučaju da žena ne može smanjiti valunge ili oni postanu dosadni ili ometaju svakodnevne aktivnosti, liječnik može propisati kratkotrajnu hormonsku terapiju, kao što je nadomjestak estrogenom, ili druge lijekove na recept. Mnoge žene smatraju da će hormonska terapija smanjiti ove epizode, a neke smatraju da ih sve zajedno eliminira. Ipak, druge žene smatraju da hormonska terapija stvara nove simptome i komplikacije koje čine neugodnim ili nemogućim nastavak uzimanja hormona. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tretmanima na recept koji su osmišljeni za smanjenje broja valunga.
Postoje i opcije bez recepta. Vitamin B kompleks i vitamin E mogu pomoći u smanjenju valunga, kao i drugih znakova menopauze. Ibuprofen, koji je protuupalni, također može pomoći u smanjenju simptoma menopauze. Hrana od soje i laneno sjeme prirodni su proizvodi za koje se vjeruje da smanjuju valunge, ali ne postoje znanstveni dokazi koji bi to poduprli. Prije početka bilo kakvog biljnog ili vitaminskog dodatka ili terapije lijekovima koji se izdaju bez recepta, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima i uvjerite se da vitamini i lijekovi koji se izdaju bez recepta nemaju interakciju s bilo kojim drugim trenutačnim lijekovima.
Valuzi vrućine čest su znak menopauze i iako se težina, učestalost i trajanje razlikuju za svaku ženu, najvjerojatnije se pripisuju hormonskim promjenama. Iako su valovi vrućine neizbježni za većinu žena, poduzimanje mjera za smanjenje njihove učestalosti može vam učiniti ugodnijim. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom za dodatne prijedloge.