Hipoglikemija noću može se spriječiti ako pojedete odgovarajući međuobrok prije spavanja. Pažljivo praćenje razine glukoze u krvi i zdrava prehrana za hipoglikemiju tijekom dana također mogu pomoći u sprječavanju problema. Ako se ne liječi, vaš nizak šećer u krvi mogao bi uzrokovati konvulzije, gubitak svijesti ili druge ozbiljne zdravstvene probleme.
Noćna hipoglikemija nastaje jer su vaše potrebe za energijom niže tijekom spavanja, pa vaša jetra reagira tako što proizvodi manje glukoze. Normalno, gušterača bi proizvodila manje inzulina kako bi se objasnila niža razina glukoze u krvi, ali kod nekih se ljudi to ne događa.
Trebali biste razviti personaliziranu dijetu za hipoglikemiju pod nadzorom profesionalnog liječnika. Općenito, trebali biste jesti šest malih obroka ili tri obroka s tri međuobroka svaki dan. Treba ograničiti problematičnu hranu, poput šećera, bijelog brašna, alkohola, kofeina i duhana. Vaši obroci i međuobroci trebaju uključivati nemasno meso, cjelovite žitarice, svježe povrće i nešto voća.
Postoji mnogo prikladnih zalogaja koji mogu spriječiti noćni pad šećera u krvi, a trebali bi sadržavati ugljikohidrate i proteine. Međuobrok prije spavanja mogao bi biti komad voća sa šakom orašastih plodova, zdjela zobenih pahuljica ili kriška tosta od cjelovitih žitarica s maslacem od kikirikija. Mliječni proizvodi kao što su jogurt ili čaša mlijeka su zdrave opcije koje možete izabrati. Tu su i posebno proizvedena pića i barovi hrane dizajnirani za borbu protiv hipoglikemije noću.
Vježba je važna za održavanje zdravlja, ali može negativno utjecati na razinu šećera u krvi ako nije pravilno planirana. Dodatna tjelovježba tijekom dana može uzrokovati hipoglikemiju noću. Trebali biste jesti dodatne grickalice kako biste pokrili svaku neplaniranu ili napornu tjelovježbu.
Vaše doze inzulinskih lijekova možda će biti potrebno prilagoditi ako rutinski doživljavate hipoglikemiju noću. Ako kasno večerate, liječnik vam može propisati brzodjelujući inzulin umjesto običnog inzulina. Inzulin brzog djelovanja počet će snižavati razinu šećera u krvi za oko pet minuta i obično će prestati djelovati za otprilike dva do četiri sata. S druge strane, redoviti inzulin može nastaviti djelovati i do šest sati. Brzodjelujući inzulin prije prestaje djelovati, pa je manja vjerojatnost da ćete noću imati nizak šećer u krvi.
Poznavanje razine šećera u krvi ključno je u prevenciji noćne hipoglikemije. Razina glukoze u krvi ne smije biti niža od 120 miligrama po decilitru (6.6 mmol/L) prije spavanja. Ako se to dogodi, možda ćete morati pojesti veći međuobrok prije spavanja. Povremeno biste trebali provjeravati razinu šećera u krvi u 3 ujutro, kada vaše tijelo prirodno snižava razinu glukoze kako bi se pripremilo za doručak.
Osim noćnog praćenja glukoze u krvi, postoje i drugi simptomi koji vam omogućuju da saznate patite li od ovog problema. Noćna hipoglikemija često uzrokuje obilno znojenje koje vlaži odjeću i posteljinu. Noćne more, nemir i buđenje s glavoboljom su drugi znakovi. Klasični znakovi niskog šećera u krvi, kao što su zbunjenost, vrtoglavica i izrazita glad, mogu se pojaviti tijekom dana ili noći.