U većini slučajeva, katarakte su posljedica starenja ili genetske predispozicije, a možda ih nije uvijek moguće spriječiti. Sada postoje mnoge studije o raznim vitaminima ili tvarima protiv starenja prisutnim u hrani, koji mogu imati antioksidativne učinke i promicati bolje zdravlje očiju ili spriječiti nastanak katarakte. Takve studije su još u povojima, ali sugeriraju da određeni antioksidansi poput vitamina C, A i E, te mineral lutein mogu promicati zdravlje očiju. Izbjegavanje oštećenja očiju od sunca nošenjem zaštitnih sunčanih naočala također bi moglo duže zadržati oči “mlađima”.
Ponekad je katarakta uzrokovana lijekovima, ozljedom oka ili medicinskim stanjima. U tim slučajevima mogu se poduzeti posebni koraci kako bi se spriječila katarakta. Ako uzimate steroide, osobito one koji se nanose izravno na oči, ili određene lijekove za smirenje i lijekove za kožna oboljenja poput psorijaze, možda ćete moći spriječiti kataraktu prelaskom na različite lijekove. Posebno steroidni lijek za kapi za oči pokazao je veću učestalost razvoja katarakte. Mnogi ljudi koriste takav lijek za sezonske alergije, a kataraktu biste mogli spriječiti prelaskom na oralne lijekove za alergije. Provjerite sa svojim liječnikom lijekove koje uzimate koji su pokazali veliki rizik od katarakte i provjerite mogu li se zamijeniti drugi lijekovi koji ne nose taj rizik.
Osobe s dijabetesom pod visokim su rizikom od razvoja katarakte, osobito kada razina šećera u krvi nije pod kontrolom. Važno je surađivati s liječnikom kada imate dijabetes i redovito pažljivo pratiti razinu glukoze u krvi. Održavanje zdrave razine šećera u krvi može pomoći u prevenciji katarakte.
Pušači imaju veći rizik od razvoja katarakte. Ovo je još jedan razlog zašto biste trebali razmisliti o prestanku pušenja. Možda se ne spašavate samo od razaranja raka, već i od nastanka katarakte zbog posljedica pušenja starenja.
Katarakta može nastati ako osoba pretrpi ozljedu oka. Iako možda ne znate uvijek da ćete dobiti ozljedu oka, ako radite u bilo kojoj profesiji gdje je ozljeda oka moguća, uvijek nosite zaštitne naočale kako biste zaštitili oči. Važno je ne biti kavalirski oko sigurnosne opreme čak i ako ste vješti u svom poslu.
Iako nije uvijek moguće spriječiti kataraktu, redoviti očni pregledi mogu pomoći u dijagnosticiranju katarakte u ranom nastanku, kada ih je moguće liječiti različitim kirurškim tehnikama. Budući da katarakta može ozbiljno utjecati na vid u kasnijim fazama i može biti teže liječiti, rano je liječenje važno. Također je jednako vrijedno posjetiti oftalmologa ili optometrista ako primijetite da vam je vid zamagljen, što može ukazivati na stvaranje katarakte ili glaukom. Rano liječenje bilo kojeg od ovih stanja može pomoći da vaše oči budu zdrave još dugo vremena.