Imati migrensku glavobolju bol je poznata samo onima koji od nje pate. Kada imate migrenu, sve vas boli, a sve što želite je zavući se pod tamni kamen i spavati. Postoje pilule koje su posebno osmišljene za ublažavanje bolova migrene, no danas se vjeruje da je prevencija bolja od lijeka.
Postoji nekoliko čimbenika kojih se morate sjetiti ako želite spriječiti migrene. Prvi čimbenik je pokušati shvatiti što točno uzrokuje vašu migrenu. Prepoznavanje kada se vaše migrene pojavljuju i što ih pokreće bit će od velike pomoći. Oni se nazivaju okidači migrene i različiti su kod svake osobe.
Kako prepoznajete obrazac koji vaše migrene uzimaju, trebalo bi biti lakše spriječiti pojavu migrene. Najbolje vrijeme za prevenciju migrene je neposredno prije nego što se pojave; to je kada će davanje lijekova biti od najveće pomoći. Međutim, izbjegavanje okidačkih situacija također će pomoći u prevenciji migrene.
Mnoge su migrene uzrokovane načinom života koji vodimo. Uobičajeni uzroci migrene su stres, nedostatak ili višak sna te previše kofeina i nikotina. Menstrualni ciklus također može biti okidač za migrene kod žena. Depresija, alkohol, dijeta, određena hrana, jaka svjetla, pa čak i mirisi mogu pokrenuti migrene.
Ako možete prepoznati da patite od migrene zbog određenih čimbenika, možda ćete moći spriječiti pojavu migrene. Jedan od načina prevencije migrene može biti vođenje dnevnika migrene. U ovoj knjizi možete dokumentirati kada se vaše migrene javljaju i koji su čimbenici doveli do pojave migrene. To vam može pomoći da otkrijete uzorak u okidačima vaše glavobolje i da izbjegnete napade migrene.
Dostupni su brojni lijekovi koji pomažu u prevenciji migrene. Namijenjeni su za uzimanje prije početka migrene. Najnoviji lijek na tržištu koji je odobrila Uprava za hranu i lijekove (FDA) je topiramat ili Topamax. To je dalo vrlo uspješne rezultate u liječenju glavobolje.
Postoje i drugi načini prevencije migrene koji ne uključuju lijekove. Smatra se da je usvajanje tehnika opuštanja i upravljanja stresom od velike koristi ako patite od migrene. Naučiti kako kontrolirati krvne žile u tijelu još je jedna prokušana metoda za sprječavanje migrene.
Nedavna istraživanja su pokazala da doze riboflavina, odnosno vitamina B2, kao i magnezija, mogu pomoći u prevenciji migrene. Kada uzimate ove dodatke, možda ćete morati pričekati tri mjeseca prije nego što primijetite bilo kakvo poboljšanje. Učinci i uzroci migrene različiti su kod svih ljudi. Ako patite, vaš liječnik će vam moći dati najbolji savjet kako u prevenciji tako iu suočavanju s migrenom.