Stalno trenje o kožu često može dovesti do bolnog trljanja kože u preponama, osobito ako je područje vlažno od znoja. Kako bi spriječili trljanje prepona, mnogi stručnjaci preporučuju da to područje održite suhim posebnim prahom za trljanje, kukuruznim škrobom ili talkom. Ako ste skloni trljanju prepona, trebali biste nositi i kratke hlače i hlače koje su izrađene od tkanina koje grle kožu i koje odvode vlagu. Podmazivanje područja također može pomoći u zaustavljanju trenja koje može uzrokovati trljanje. Budući da dehidracija može uzrokovati da vaš znoj postane više koncentriran, trebali biste piti i puno vode kada se znojite kako biste smanjili iritaciju kože.
Trljanje je uobičajen problem kože koji je uzrokovan stalnim trenjem kože trljanjem o drugu kožu ili materijal. Simptomi trljanja često uključuju crvenilo, svrbež i nelagodu. Često se pogoršava znojenjem, a obično je češći u kožnim naborima, poput pazuha i prepona.
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kako biste spriječili trljanje prepona je održavati područje suhim. Da biste to učinili, možete utrljati poseban prašak za trljanje na područje prepona, što uključuje unutarnju stranu bedara i mjesto na kojem se noge susreću s trupom. Ovi posebni puderi su dizajnirani da upijaju znoj i održavaju područje suhim. Talk u prahu i kukuruzni škrob također su obično jednako učinkoviti kao i prašci za trljanje kada je u pitanju upijanje znoja.
Kako biste ostali suhi i spriječili trljanje prepona, trebali biste uložiti i u nekoliko dobrih pari sportskih kratkih hlačica ili donjeg rublja. Obično se izrađuju od rastezljivih tkanina koje su dizajnirane da uklone vlagu s kože što je prije moguće. Mnogi liječnici savjetuju da ne nosite pamučno donje rublje ili kratke hlače, jer ovaj materijal može apsorbirati vlagu i držati je blizu kože.
Opuštene ili široke hlače također se obično ne preporučuju ako imate problema s trljanjem kože. Ova vrsta odjeće može se trljati o vaše prepone i noge i uzrokovati istrljanje bedara i istrgnute prepone. Umjesto toga, trebali biste se odlučiti za hlače i kratke hlače koje grle donji dio tijela, što može pomoći smanjiti količinu trenja u tom području.
Ako puder i odgovarajuća odjeća ne sprječavaju trljanje prepona, razmislite o podmazivanju tog područja. Trljanje lubrikanta oko prepona može pomoći koži da glatko klizi na sebe i eliminira trljanje. Možda ćete moći pronaći poseban lubrikant za trljanje za tu svrhu, ali možete koristiti i vazelin ako je potrebno.
Održavanje hidratacije također može pomoći u sprječavanju trljanja prepona u određenoj mjeri. Što se više znojite, vaš znoj postaje koncentriraniji, a koncentrirani znoj može biti vrlo iritantan za kožu. Kako biste spriječili da znoj iritira vaše područje prepona, uvijek biste trebali piti puno vode, osobito kada ste fizički aktivni i znojite se.