Gotovo svi s vremena na vrijeme iskuse bolove u mišićima vrata. Kod nekih ljudi bolovi u mišićima nastaju zbog stresa, spavanja u nezgodnom položaju ili lošeg držanja. U drugim slučajevima, bol u mišićima vrata je simptom nečeg ozbiljnijeg. Srećom, postoje načini za ublažavanje boli u bilo kojoj od ovih situacija.
Za osobe koje pate od povremenih bolova u mišićima vrata, dobro je provjeriti svoje držanje. Bol može biti posljedica klizanja preko ekrana računala na poslu tijekom cijelog dana ili nepravilnog držanja ramena i vrata dok hodate. Loše držanje stvara dodatni pritisak na mišiće vrata. Uklonite bol kupnjom diskretnog aparatića koji će vam pomoći da zadržite dobro držanje. S vremenom će vaše držanje postati druga priroda i više vam neće trebati aparatić. U međuvremenu ćete primijetiti da vam se napadi s bolovima u mišićima u vratu počinju rjeđe javljati.
Suočavanje s manjim bolovima u mišićima vrata ovdje i sada često se može upravljati korištenjem različitih metoda za ublažavanje stresa i omogućavanje zategnutih mišića da se olabave. Pokušajte se istuširati toplom vodom, dopuštajući da vam stabilan mlaz tople vode teče preko vrata i ramena. Ako imate postavku za masažu na glavi tuša, upotrijebite je za nježno bombardiranje bolnog vrata i donijete malo olakšanja. Opuštajuća masaža također može učiniti čuda za napete mišiće vrata. Ako ništa drugo, pokušajte zagrijati vrat dok se zavalite na sofu. Trljanje dubokog zagrijavanja uz vruće krpe često može ublažiti bol u samo nekoliko minuta.
Kada postoji temeljni zdravstveni problem koji uzrokuje bol u mišićima vrata, tretmani često moraju biti agresivniji. Zatražite usluge fizioterapeuta i razvijte niz vježbi istezanja koje će ublažiti bol bez ikakvog oštećenja mišića vrata i ramena. Terapeut može čak preporučiti osnovne vježbe treninga snage nekoliko puta tjedno kao dio režima za ublažavanje boli. Trakcija također može pomoći u ublažavanju boli tijekom duljeg razdoblja. Također postoji velika šansa da vam liječnik može preporučiti lijekove koji se izdaju bez recepta ili na recept koji će vam pružiti određeno olakšanje od stalnih bolova u vratu i leđima.
U situacijama koje su posebno teške, možda će biti potrebno podvrgnuti se kirurškom zahvatu kako bi se ublažila bol u mišićima vrata. Ovu opciju liječenja treba razmotriti samo ako su druge manje invazivne metode detaljno istražene i ako vaš liječnik ocijeni da nisu prikladne za vaše stanje. Liječnici rijetko preporučuju operaciju osim ako postoji neka vrsta kompresije na korijenima živaca koja se ne može ublažiti na bilo koji drugi način.
Ako se bol u mišićima vrata javlja rijetko, to vjerojatno nije posljedica dugotrajnog zdravstvenog problema. Međutim, ako osjetite da trpite napade boli nekoliko puta tjedno, obratite se svom liječniku. Brzi pregled će utvrditi je li podrijetlo bolova u mišićima vrata posljedica čimbenika koje možete kontrolirati s relativnom lakoćom ili je osnovni uzrok nešto što zahtijeva agresivne metode liječenja boli. U oba slučaja, postoji izvrsna šansa da se možete osloboditi boli u kratkom vremenskom razdoblju.