Menstrualni grčevi nastaju zbog kontrakcije maternice tijekom prvih nekoliko dana ženine mjesečnice. Mogu biti prilično blage do prilično teške, a mogu se osjetiti u jednom ili oba donjeg dijela trbuha i donjeg dijela leđa. Neki se potpuno onesposobe zbog grčeva, dok drugi smatraju da se lako podnose.
Većina žena bi se složila da je jedna od najučinkovitijih metoda za liječenje menstrualnih grčeva uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) poput ibuprofena ili naproksen natrija, poznatih pod markama poput Advil i Aleve. Međutim, neki ljudi su alergični na nesteroidne protuupalne lijekove i druge lijekove protiv bolova poput acetaminofena i aspirina obično ne djeluju tako dobro.
Menstrualni grčevi mogu se pomoći i drugim metodama. Čini se da smanjenje unosa soli i šećera tjedan dana prije mjesečnice rezultira manje jakim grčevima. Čini se da jedenje hrane bogate kalcijem poput mliječnih proizvoda ili lisnatog zelenog povrća također rezultira blažim grčevima. Često se misli da će eliminacija kofeina pomoći u smanjenju grčeva, ali to nije tako. Međutim, smanjeni unos kofeina može smanjiti osjetljivost dojki koja se javlja prije ili tijekom mjesečnice.
Primjena topline na bolna područja također može pružiti značajno olakšanje menstrualnih grčeva. U prošlosti su žene morale koristiti jastučiće za grijanje kod kuće. Sada se proizvodi poput Therma-Care® diskretno pričvršćuju na prednju ili stražnju stranu donjeg rublja i mogu pružiti toplinu području grčeva oko osam sati. Za razliku od jastučića za grijanje, mogu se nositi noću jer se ne zagrijavaju dovoljno da izgore kožu.
Posljednja stvar koju biste mogli učiniti kada imate menstrualne grčeve je kretati se. Ipak, istezanje, hodanje i nježne vježbe poput joge zapravo mogu pružiti olakšanje. Zapravo, redovita tjelovježba može učiniti bol manje jakom na mjesečnoj bazi i postupno učiniti grčeve beznačajnim.
Neke žene također ublažavaju mjesečne menstrualne grčeve korištenjem kontracepcijskih pilula. Kontracepcijske pilule skraćuju menstruaciju i čine menstruaciju manje bolnom. Opet ne mogu sve žene uzimati kontracepcijske pilule. Ne smiju ih uzimati žene koje puše ili koje možda pokušavaju zatrudnjeti. Oni koji su stariji od 35 godina imaju dodatne čimbenike rizika za moždani udar kada uzimaju kontracepcijske pilule, stoga ublažavanje grčeva treba pažljivo odvagnuti s čimbenicima rizika.
Ako unatoč vašim naporima da prirodno smanjite grčeve, i dalje primijetite značajnu bol, trebali biste posjetiti svog ginekologa ili obiteljskog liječnika kako biste razmotrili druge mogućnosti. Ponekad su žene koje dobiju česte ciste na jajnicima sklonije grčevima. Žene koje imaju miome u maternici također mogu imati jače krvarenje i jače bolove. Uzroke ovih dodatnih stanja treba dodatno istražiti.