Sindrom iritabilnog crijeva, također poznat kao IBS, je gastrointestinalni poremećaj koji je čest kod muškaraca i žena. Iako se smatra manje ozbiljnim od ostalih crijevnih poremećaja, za većinu ljudi ostaje kronično stanje. Većina ljudi može lako upravljati simptomima, često pazeći na prehranu i razinu stresa.
Brojni ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva smatraju da određene namirnice u njihovoj prehrani izazivaju njihove simptome. Okidači za hranu često su različiti za različite ljude, ali neke namirnice za koje se zna da izazivaju uobičajene simptome uključuju začinjenu hranu, alkohol i kofein. Nekim osobama s ovim stanjem smetaju i mliječni proizvodi.
Povećanje količine vlakana u prehrani uz smanjenje unosa alkohola i kofeina često može ublažiti simptome sindroma iritabilnog crijeva ili ih barem učiniti rjeđima. Odgovarajuća konzumacija vode također je važna u liječenju simptoma. Osim toga, konzumacija paprene metvice, u obliku tvrdih bombona ili čaja bez kofeina, može pomoći u smirivanju želuca.
Stres je još jedan čimbenik koji može izazvati simptome IBS-a. Naučiti smanjiti stres kroz tehnike opuštanja može pomoći u smanjenju napadaja. Redovita tjelovježba izravno je povezana sa smanjenjem stresa, a također pomaže ljudima da bolje spavaju noću, što je dodatni bonus za ublažavanje stresa.
Osobe koje pate od sindroma iritabilnog crijeva često otkrivaju da se njihovi simptomi mogu razbuktati, a zatim nestati tjednima ili čak mjesecima. Dok se određeni simptomi, kao što su plinovi i nadutost, mogu liječiti lijekovima bez recepta poput antacida, pacijenti s IBS-om trebali bi biti oprezni kada liječe druge simptome. Zatvor i proljev su uobičajeni u ovom stanju, ali upotreba laksativa bez recepta ili lijekova protiv proljeva može pogoršati ove simptome.
Osoba koja ima sindrom iritabilnog crijeva, ali koja ne može kontrolirati svoje simptome ili osjetiti bilo kakvo olakšanje, trebala bi razgovarati s medicinskim stručnjakom. Postoje neki lijekovi na recept koji mogu pomoći u kontroli ozbiljnijih ili nepopustljivih simptoma IBS-a.