U nekim kulturama gusti brkovi simbol su muževnosti, moći i grubosti, a mogu vam pomoći da naglasite bradu, oči i čeljust. Uzgoj brkova zahtijeva upornost i strpljenje, uglavnom zato što brzina rasta i debljina dlake ovise o vašoj razini testosterona i vašoj obiteljskoj genetici. Priroda uvelike diktira rast vaše kose, ali možete pomoći u pomicanju tog procesa pravilnom prehranom i spavanjem, nadopunom prehrane, pridržavanjem svoje obveze puštanja gustih brkova i drugim promjenama u načinu života.
Stanje i rast dlaka na licu izravno se poklapaju s cjelokupnim zdravljem vašeg tijela, stoga se pobrinite da se zdravo hranite i da dobro spavate noću. Kosa se uglavnom sastoji od mrtvih proteina, pa će konzumiranje više nemasne hrane bogate bjelančevinama kao što su grah, jaja i riba dati vašem tijelu više hranjivih tvari za rad. Stručnjaci preporučuju spavanje osam do 12 sati svake noći i ulaganje solidnih napora da smanjite svaki neopravdani stres ili tjeskobu u svom životu, posebno zato što je stres jedan od vodećih uzroka gubitka kose.
Uz konzumaciju hrane bogate proteinima, ako pokušavate pustiti guste brkove, trebali biste razmisliti o dopuni prehrane drugim mineralima i vitaminima koji bi mogli povećati brzinu rasta kose. Nedostatak određenih vitamina i minerala mogao bi odgoditi rast dlačica na licu. Doze mogu varirati, ali uobičajeni suplementi uključuju laneno ulje i vitamine B6, C i E, kao i beta-karoten. Biotin, ili vitamin H, klinički je dokazano da promiče zdravu kosu i smanjuje gubitak kose.
Morate se posvetiti uzgoju debelih brkova. Ponekad muškarci ne mogu podnijeti svrbež i obrijati dlake na licu prije nego što uspiju izrasti do kraja. Shvatite da će vjerojatno trebati najmanje mjesec dana da brkovi u potpunosti izrastu i da je neugodan svrbež nešto što ćete jednostavno morati izdržati. Oduprite se iskušenju da što bolje obrijete dlake na licu, jer će kosa s vremenom omekšati. Kako biste zadržali ujednačen izgled nakon što dlačice u potpunosti izrastu, pokušajte uopće ne brijati dlačice na licu sve dok ne budu potpuno, jer dlačice rastu različitom brzinom.
Kako biste osigurali da vam kosa raste gušće, svaki dan popijte najmanje osam čaša vode kako biste izbacili toksine iz tijela. To će umjesto toga omogućiti transport hranjivih tvari do vaših folikula dlake. Pušenje cigareta iscrpljuje tjelesnu razinu esencijalnih vitamina koji potiču rast kose, pa ako ste pušač, pokušajte se riješiti te navike.