Da biste vježbali s neuropatijom ili oštećenjem živaca, trebali biste težiti umjerenom rasporedu vježbanja, a ne pretjerivati. Međutim, važno je imati redovite vježbe jer to može smanjiti opseg ili intenzitet neutopatije tijekom vremena. Općenito, vježbe koje ne vrše veliki pritisak na kostur, posebno na stopala, dobre su za osobe s neuropatijom.
Trčanje, jogging, planinarenje, hodanje i step aerobik mogu biti previše kada vježbate s oštećenjem živaca. Ako imate umjerenu do tešku neuropatiju u stopalima ili nogama, pretjerivanje ili čak umjereno obavljanje ovih aktivnosti može uzrokovati čireve na stopalima ili oštećenje zglobova. Ako stopala ili noge nisu natečene, bolne ili imaju osjećaj “uboda i iglica”, tada se može izvesti ograničena količina ovih vrsta vježbi.
Aqua aerobik na plitkom kraju bazena može biti dobar u umjerenim količinama, jer voda pomaže ublažiti stopala i zglobove. Međutim, kako još uvijek postoji kontakt sa stopalima na dnu bazena, duboki aerobik u vodi može ponuditi još više vježbi amortizacije. Plivanje je često izvrsna tjelesna aktivnost za one koji vježbaju s neuropatijom. Budući da uključuje kretanje cijelog tijela, plivanje može pružiti ukupni ton, kao i kardiovaskularne dobrobiti kada se izvodi brzim tempom.
Iako je redovita tjelovježba posebno važna za dijabetičare s neuropatijom, jer može pomoći u snižavanju šećera u krvi, važne su odgovarajuće cipele i provjera stopala nakon treninga. Joga može biti izuzetno korisna vježba s neuropatijom, jer je nježna za tijelo, ali ako se radi bosim nogama, dijabetičari moraju biti oprezni da ne zadobiju ogrebotine ili čak sićušni kamenčić ni na jednoj nozi. Nešto tako manje kao što je ogrebotina na stopalu može proći nezapaženo za osobe s neuropatijom, jer su im stopala obično utrnuta. Ako se ne liječi, infekcija stopala može postati toliko ozbiljna da je potrebna amputacija.
Ako započnete s onom vrstom vježbe koja najbolje odgovara vašem stupnju neuropatije, trebali biste ciljati oko 30 minuta tri do pet puta tjedno, ovisno o vašoj kondiciji i preporukama liječnika. Osim vježbi u vodi, vožnja bicikla može biti još jedna aktivnost za koju smatrate da se možete baviti neuropatijom. Važno je započeti bilo koju vrstu vježbe s neuropatijom polako i postupno povećavati vrijeme provedeno na nju.