Pojedinci koji se bave urbanom akrobacijom koja se zove slobodno trčanje mogu voditi dnevnik slobodnog trčanja označavajući sve različite aktivnosti sadržane u ovom pomalo složenom obliku trčanja. Uz vođenje vremena i udaljenosti, kao što to čine normalni trkači u zapisnicima trčanja, oni koji vode besplatne dnevnike trčanja uključit će i druge napomene o vrstama tehnika uključenih u ovaj rekreativni sport. Dnevnik slobodnog trčanja može pružiti pomoć s planom prehrane, dokumentacijom za cjelokupno zdravlje ili samo svojevrsnim dokazom individualnog slobodnog stila trčanja osobe.
Neki od osnovnih elemenata koji se često uključuju u dnevnike slobodnog trčanja bit će vrijeme za aktivnosti, kao i prijeđene udaljenosti. Te udaljenosti mogu biti kraće od onih koje se općenito bilježe za redovito trčanje, budući da slobodni trkač troši više kalorija u složenim aktivnostima kao što su preskoci i preokreti. Jedna od osnovnih funkcija dnevnika je praćenje vremena kada netko vježba, tako da će se doba dana i dani u tjednu često nalaziti u slobodnom dnevniku.
Drugi važan aspekt dnevnika slobodnog trčanja je bilježenje određenih područja ili prostora u kojima slobodni trkač vježba. To je djelomično zato što je, kao varijanta izvornog parkour sporta, slobodno trčanje aktivnost u kojoj trkač koristi određenu topografiju ili značajke rute ili prostora. Zapisivanje mjesta za slobodno trčanje dio je detaljnog opisivanja kako slobodni trkač izvodi različite akrobacije koristeći lokalne znamenitosti ili teren.
Osim mjesta održavanja, dnevnik slobodnog trčanja često će uključivati pojedinosti o određenim trezorima, preokretima ili okretima. Slobodni trkači prepoznaju određene vrste akrobacija kao dio svoje uobičajene rutine. To uključuje preskok, gdje slobodni trkač koristi svoje ruke kako bi se penjao i prelazio preko nečega, kao i ronjenje, način spuštanja tijela ili kopna, i okretni preokret koji pomaže slobodnom trkaču da prijeđe određene prepreke .
Postoje i specifične aktivnosti za interakciju sa zidovima, kao što je prevrtanje zida i okretanje zida. U tim aktivnostima, slobodni trkač često koristi udar o zid kako bi dobio daljnji zamah gurajući se o zid i gurajući svoje tijelo natrag i prema gore. Ograde također mogu osigurati neke druge vrste akrobacija slobodnog trčanja koje bi mogle biti zabilježene u dnevniku slobodnog trčanja.