Odabir najboljih biljnih tableta za dijetu obično uključuje istraživanje popisa sastojaka i pronalaženje pouzdane tvrtke za dodatke. U SAD-u, Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira biljne tablete za mršavljenje. Tvrtke za suplemente mogu odlučiti otkriti potpune popise sastojaka ili navesti sastojke u zaštićenoj mješavini. Biljni dijetalni proizvodi obično su formulirani s dva glavna sastojka ili mješavine — termogenim i suzbijanjem apetita.
Termogeni sastojci, ili stimulansi, uključeni su u biljne proizvode za mršavljenje za povećanje broja otkucaja srca. Kada se broj otkucaja srca poveća, tijelu je potrebno više kalorija za obavljanje normalnih tjelesnih funkcija. Kao rezultat toga, sagorijeva se više kalorija i dolazi do gubitka težine. Tipični stimulansi uključuju kofein, guaranu i gorku naranču. Efedra je nekoć bila najpopularniji biljni sastojak za mršavljenje, sve dok je nekoliko vlada i zemalja nije zabranilo zbog potencijalnih opasnosti po zdravlje.
Biljne tablete za dijetu također uključuju stimulanse za povećanje energije. Ovo povećanje je izravno povezano s povećanjem otkucaja srca. Upozorenja se mogu naći na službenim web stranicama za određeni proizvod za mršavljenje koji se odnose na zdravstvena stanja koja se mogu pogoršati uzimanjem prirodnih tableta za mršavljenje. Ova upozorenja obično ne navode povećan broj otkucaja srca kao potencijalni problem.
Osim stimulansa, biljne tablete za dijetu mogu također koristiti prirodne sastojke za suzbijanje gladi. Hoodia gordonii je jedan takav sastojak popularan među proizvodima za mršavljenje. Međutim, nema kliničkih ispitivanja koja podržavaju tvrdnje da Hoodia gordonii smanjuje apetit. Ostali sastojci za suzbijanje apetita mogu uključivati krom i acai bobice.
Najbolje biljne tablete za dijetu trebale bi sadržavati potpun, detaljan popis sastojaka s količinama za svaku biljku i dodatak. Osobe na dijeti možda će htjeti istražiti svaku tvar za potencijalne nuspojave ili kontraindikacije s lijekovima na recept ili bolestima. Korisnici mogu pronaći pouzdane, objektivne informacije na državnim i obrazovnim web stranicama. Web-mjesta proizvođača obično ne navode negativne i pozitivne informacije o sastojcima.
Nekoliko biljaka, vitamina i minerala koji se koriste u biljnim tabletama za dijetu istraženo je kroz klinička ispitivanja. Neki proizvodi za mršavljenje će sadržavati rezultate ovih na službenoj web stranici, dok drugi ne. Čak i ako je na popisu prateće kliničko ispitivanje, osobe koje su na dijeti trebale bi pročitati detalje studije kako bi se uvjerili da se slične količine testiranog sastojka koriste u danoj formuli.
Na primjer, ako kliničko ispitivanje podržava zeleni čaj za mršavljenje, to ne znači da biljne pilule za dijetu sadrže istu količinu koja se pokazala učinkovitom tijekom studije.
Nakon istraživanja sastojaka i mogućih nuspojava, osobe koje su na dijeti obično traže informacije o proizvođaču ili online prodavaču dodataka prehrani. Web-mjesta za recenzije potrošača i grupe za gledanje maloprodaje obično objavljuju negativna iskustva na internetu kako bi upozorile druge. Osobe na dijeti trebaju se čuvati prikrivenih poslovnih praksi i izvanrednih tvrdnji uobičajenih u industriji mršavljenja.