Brzo hodanje može biti izvrstan trening i vrlo koristan način za poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Međutim, jedan od najvažnijih aspekata vježbanja hodanja je odabir najboljih cipela za hodanje. Prvo, imajte na umu da iako postoje mnoge web stranice i tvrtke koje će preporučiti cipele za hodanje, najbolje cipele za hodanje za vas su one koje vam najbolje pristaju, bez obzira na preporuke.
Iz tog razloga važno je uvijek isprobati cipele kada ćete ih nositi za vježbanje. Ako ih želite isprobati u trgovini, a zatim doći kući i naručiti ih na internetu kako biste dobili bolju cijenu, ovo je u redu, ali uvijek prvo isprobajte cipele i napravite nekoliko krugova oko trgovine cipela. Postoje neki određeni aspekti fita na koje biste uvijek trebali obratiti pažnju kada pokušavate pronaći najbolje cipele za hodanje.
Najbolje cipele za hodanje za vas trebaju dobro pristajati stopalima i ne dopustiti da stopala klize naprijed-natrag. To može uzrokovati žuljeve na peti i gležnju, a zapravo može uzrokovati i oštećenje noktiju na nogama ako pri svakom koraku udaraju u prednji dio cipele. Cipele za hodanje trebaju biti fleksibilne, dopuštajući da se stopalo savija na prirodan način tijekom hodanja, na istom mjestu stopalo se savija samo od sebe.
Osim toga, peta treba biti amortizirana, jer je peta prvo mjesto na stopalu koje prilikom hodanja udara o tlo. No, potplat pete trebao bi biti tvrd i nesavitljiv, što će pomoći da se stopalima pruži najveća potpora. Često se preporučuje kupnja cipela za hodanje s mrežastim otvorima na bočnim i gornjim dijelovima stopala; to može pomoći da stopalo bude hladnije i udobnije.
Konačno, kada birate najbolje cipele za hodanje, razmislite o tome kako stopalo leži u cipeli. Stopalo bi trebalo biti stabilno i ravno i ne smije se kotrljati na jednu ili drugu stranu, što je poznato kao prekomjerna ili podpronacija. Ako se stopalo kotrlja ili previše pronira, odaberite tenisice koje imaju viši luk kako bi stopalo bila ravno. Ako se stopalo izvrće, tenisice trebaju imati niži luk, a izvana biti nešto više. Ako je teško pronaći tenisice za ispravljanje pronacije, imajte na umu da ulošci umetnuti u cipele mogu napraviti veliku razliku, a također mogu pomoći da cipele za hodanje traju dulje.