Najbolji grickalice bez šećera su hranjive i ukusne. Ako ipak tražite neku povremenu poslasticu, proizvodi bez šećera s umjetnim zaslađivačima mogu biti dobra zamjena za slatke kolačiće, kolače i čokolade. Ako ste dijabetičar, morat ćete paziti na prirodne izvore šećera kao što su voće i neki mliječni proizvodi, kao i druge namirnice s visokim udjelom ugljikohidrata, uključujući žitarice. Ako birate najbolje grickalice bez šećera za mršavljenje, svakako uzmite u obzir i sadržaj masti.
Za svakodnevne međuobroke pokušajte odabrati hranu bez šećera koja također nudi prehranu. Na primjer, maslac od kikirikija namazan na krekere od cjelovitog zrna može biti međuobrok bez šećera koji pruža izvor proteina i vlakana. Međutim, važno je pažljivo pročitati oznake sastojaka maslaca od kikirikija za verziju bez šećera, jer mnoge marke dodaju šećer. Jabuka i komad sira nemaju rafinirani šećer plus mnogo vitamina i kalcija. Sirovo povrće i običan umak na bazi jogurta čine zdrav, hranjiv međuobrok.
Za grickalice koji su poslastica koja zamjenjuju zašećerene verzije, dobra je ideja isprobati manja pakiranja ili porcije ovih prije kupnje većih. Neki grickalice bez šećera kao što su čokolada, kolačići, slatkiši, puding, sladoled i kolači imaju ukusan okus i sličan su njihovim slatkim kolegama, dok drugi proizvodi mogu imati neugodan okus. Nakon što isprobate različite robne marke kako biste pronašli grickalice bez šećera koje volite, pripazite da ti artikli budu u prodaji kako biste ih mogli imati pri ruci.
Količina hrane bez šećera koju jedete i koja je zaslađena umjetnim zaslađivačima poput maltitola treba biti ograničena jer mogu imati laksativni učinak. Neki umjetni zaslađivači koji se nalaze u grickalicama bez šećera, uključujući čokolade, kolače, kolačiće i tvrde bombone, mogu poremetiti probavni sustav. Najbolje je konzumirati samo male količine ovih proizvoda dok ne saznate kako utječu na vaš sustav. Svakako izračunajte udio masti u kolačićima, čokoladi i kolačima bez šećera, posebno kao dio svoje prehrane. Tvrdi bomboni obično ne sadrže masnoće za većinu vrsta.
Kada tražite grickalice bez rafiniranih šećera, uvijek provjerite etikete. Na primjer, mnogo voća iz konzerve pakirano je u teški sirup, što znači da sadrži puno šećera. Konzervirano voće s vodom ili sokom bolji je izbor za rafinirane grickalice bez šećera. Nezaslađeni umak od jabuka može biti još jedan izvrstan izbor zalogaja, plus može se koristiti u pečenju kako bi se smanjila potrebna količina šećera i masti. Dodavanje cimeta u umak od jabuka za grickanje ili pečenje može dodati ugodan slatki okus bez šećera.