Odabir najboljih kapsula zelenog čaja za vašu situaciju uvelike će ovisiti o razlozima zašto ih uzimate. Zeleni čaj se povezuje s povećanom energijom, bržim metabolizmom i poboljšanom imunološkom funkcijom. Da biste odabrali pravu opciju, odaberite onu koja je formulirana za vaše potrebe. Započnite provjerom u lokalnim ljekarnama ili trgovinama zdrave hrane i razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o razlozima za uzimanje kapsula zelenog čaja. On ili ona vam mogu pomoći da odredite koje marke i formulacije će vam najbolje odgovarati.
Neke su kapsule napravljene od listova zelenog čaja ili ekstrakta i ne sadrže dodatne sastojke. Oni su dobri za jačanje imuniteta jer zeleni čaj prirodno sadrži velike količine antioksidansa. Cjelovita hrana je često najbolja i treba je napraviti bez punila i aditiva. Općenito, nema nuspojava za ovu vrstu dodataka ako se uzimaju prema uputama. Ovo je dobra opcija za one koji samo žele lagano jačanje imunološke funkcije ili metabolizma, ali nemaju hitnih problema koji bi mogli zahtijevati agresivniju terapiju.
Ako želite smršaviti i povećati energiju, po oba rezultata su poznate kapsule zelenog čaja, tada možete odabrati opcije s dodatnim vitaminima i drugim sastojcima. Verzije za mršavljenje mogu sadržavati vitamine poput B12 i druge opcije za poticanje metabolizma. Svakako provjerite sastojke u formulacijama za kontrolu tjelesne težine jer oni također mogu sadržavati snažne stimulanse poput efedre. Zapamtite da samo zato što je nešto navedeno kao “prirodno” ne znači da je sigurno.
Kapsule zelenog čaja također mogu biti s kofeinom, vitaminima i drugim sastojcima koji povećavaju energiju. Pokazalo se da sam čaj kod nekih ljudi povećava energiju, pa uzimanje ovih dodataka nije uvijek potrebno. Ako patite od većeg umora, možda će vam koristiti formula za energiju. Svakako razgovarajte o svim sastojcima sa svojim liječnikom i izbjegavajte uzimanje velikih doza kofeina i drugih blagih stimulansa.
Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili uzimate druge suplemente ili lijekove, važno je razgovarati s liječnikom prije nego počnete uzimati kapsule zelenog čaja. Neki sastojci u određenim formulama mogu biti štetni za vaše zdravlje ako imate određena stanja ili mogu stupiti u interakciju s vašim trenutnim lijekovima. Većina dodataka koji sadrže samo zeleni čaj sigurni su s većinom lijekova i kompatibilni su s većinom zdravstvenih problema. Obavezno uzimajte suplemente samo prema preporuci osim ako vam liječnik ne odredi drugačije.