Odabir najbolje pliometrijske cipele može zahtijevati da odvojite neko vrijeme da razmislite koje su vam značajke najvažnije. Pliometrijske cipele su atletske cipele s povišenim potplatom na prednjoj strani stopala i bez potpetice za trening mišića potkoljenice. Specifične prednosti koje se pripisuju treningu s ovim cipelama uključuju poboljšanje brzine, poboljšanje snage potkoljenice i stjecanje boljeg raspona pokreta. Međutim, ne pružaju sve pliometrijske cipele iste prednosti. Kada tražite najbolje cipele s pliometrijskim elementima, uzmite u obzir konstrukciju cipela, svojstva dizajna i priložene materijale za obuku.
Trening u pliometrijskim cipelama može biti vrlo intenzivan trening, jer je tele prisiljeno podnositi stalnu napetost. Zbog ogromne sile pri izvođenju pokreta, možda će biti lakše zadobiti ozbiljnu ozljedu kada nosite pliometrijsku obuću. Provođenje malog istraživanja kako biste bili sigurni da odaberete cipele vrhunske konstrukcije i visokokvalitetnih materijala može pomoći smanjiti tu mogućnost. Potražite cipele koje koriste jastučiće i materijale koji apsorbiraju udarce kako bi stabilizirali ravnotežu i zaštitili jastučiće stopala. Vanjski potplat koji uključuje izbočine ili drugi neklizajući dizajn može pomoći u poboljšanju prianjanja na glatkim ili mokrim površinama u zatvorenom i na otvorenom, tako da je mogućnost klizanja ili pada smanjena.
Još jedan čimbenik koji treba uzeti u obzir je cjelokupni dizajn cipela. Uobičajeno se smatra da je visoki gornji dio bolje sposoban stabilizirati gležanj i spriječiti prevrtanje, što je čest uzrok uganuća gležnja. Dobri sustavi zatvaranja važni su kako bi stopalo bila sigurno postavljena dok radite sekvence pokreta, kao što su iznenadni prekidi i trčanje. Trake pružaju određenu stabilnost, ali ako se otkopčaju ili olabave tijekom vježbanja, može doći do ozbiljne ozljede. Kako bi se izbjegao ovaj problem, neke pliometrijske cipele imaju sustav vezivanja s petljom koji je namijenjen da ostane zaključan na mjestu.
Pliometrijske vježbe su visokog intenziteta i uključuju skokove, preskoke i druge dinamičke korake koji će vjerojatno zahtijevati puni raspon pokreta. Da biste postigli ovaj raspon, potražite jake cipele koje imaju lagani dizajn. Lagane cipele općenito imaju veću fleksibilnost i kontrolu pokreta kako bi ograničile prekomjernu pronaciju, bol u koljenima i lošu ravnotežu tijela. Kako bi stopala mogla disati, gornje pliometrijske cipele također obično uključuju prozračne mrežaste materijale.
Vrhunski brendovi pliometrijskih cipela često uz prodaju svojih cipela nude sveobuhvatan program vježbanja. Ova će vježba obično biti dostupna u obliku DVD-a, ali kao pomoć pri korištenju programa kada ste izvan TV-a može biti priložen tiskani priručnik za trening sa slikama svake vježbe. Stvarni treninzi bi općenito trebali uključivati prije i poslije istezanja, zagrijavanje i hlađenje te napredovanje kako bi se tijelu pružio potpuni, ali siguran trening.
Najbolje pliometrijske cipele za vas su one koje odgovaraju vašoj jedinstvenoj situaciji. Neke cipele koje su trenutno dostupne nude vrstu potpore za luk i intenzitet vježbanja vjerojatno najprikladnije za profesionalne sportaše. Cijena cipela i vaša trenutna razina fizičke spremnosti također bi trebali utjecati na vašu odluku. Osim tradicionalne pliometrijske obuće, dostupne su platforme koje se mogu pričvrstiti preko redovitih cipela za cross trening kako bi se pružile mnoge od istih prednosti koje nude pliometrijske cipele.