Najbolji prirodni laksativi su oni koji su i učinkoviti i sigurni za vaše tijelo. Neki prirodni laksativi koji se općenito smatraju sigurnima i učinkovitima uključuju suhe šljive i sok od šljiva, sok od kruške i konzervirane kruške. Također možete osjetiti olakšanje od zatvora ako uzmete biljku koja se zove sena. Za dodatne ideje o prirodnim, sigurnim laksativima možete potražiti savjet liječnika, posebno onog specijaliziranog za naturopatske tretmane.
Jedan od najjednostavnijih prirodnih lijekova koje možete koristiti za zatvor uključuje konzumaciju voća ili voćnog soka. Mnogi ljudi odlučuju jesti suhe šljive ili piti sok od suhih šljiva kao prirodni laksativ. Suhe šljive djeluju zbog tvari zvane sorbitol, koja je vrsta prirodnog šećera. Vaše tijelo ne može probaviti sorbitol i reagira slanjem tekućine u vaša crijeva. Tekućina pomaže u omekšavanju vaše stolice i olakšava vam kretanje crijeva. U ovom voću također se nalazi laksativ zvan dihidrofenilisatin.
Sok od kruške također je jedan od najboljih prirodnih laksativa. Sok od kruške sadrži vlakna i vrstu šećera koja se naziva fruktoza, dva sastojka koja vam mogu pomoći da uspješno pokrenete crijeva. Budući da vam je sok od kruške možda ukusan, ovaj prirodni lijek može biti ugodniji od drugih vrsta laksativa. Isto tako, nježan je za gastrointestinalni sustav i malo je vjerojatno da ćete imati nuspojave kada ga konzumirate. Osim toga, možda ćete otkriti da jedenje konzerviranih krušaka također pomaže u poticanju pražnjenja crijeva.
Ako tražite stimulativnu vrstu laksativa, možda ćete otkriti da su čajevi, pilule ili tekućine koje sadrže aktivni sastojak sena posebno učinkovite. Također se naziva kasija, ova biljka se koristi kao prirodni laksativ stotinama godina i sastojak je mnogih komercijalnih tretmana za zatvor. Ovaj biljni lijek sadrži tvar zvanu antrakinon, koji je organski spoj koji pomaže crijevima da se skupljaju, što rezultira pražnjenjem crijeva. Općenito, možete očekivati pražnjenje crijeva ujutro ako uzmete senu navečer.
Iako je senna jedan od najučinkovitijih prirodnih laksativa, nije bez rizika. Iako je obično siguran i blag, može uzrokovati nuspojave kao što su grčevi, promjena boje urina, mučnina, bol u zglobovima i svijetle stolice. Također ima potencijal uzrokovati žuticu, svrbež i utrnulost mišićnog tkiva. Osim toga, možete riskirati da postanete ovisni o seni zbog pražnjenja crijeva ako je uzimate dulje vrijeme.