Osobe s ADHD-om imaju problema s hiperaktivnošću, impulzivnošću i nepažnjom. Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje pogađa djecu i često se nastavlja u odrasloj dobi. Kada birate najbolje suplemente za ADHD, odaberite riblje ulje, cink, ginseng i ginkgo bilobu. Drugi prirodni dodaci, kao što je melatonin, mogu pomoći u promicanju boljeg sna nakon uzimanja stimulativnih lijekova za ADHD. Najbolje je konzultirati se s liječnikom prije uzimanja novih suplemenata za ADHD.
Stručnjaci preporučuju omega-3 i omega-6 dodatke za ADHD. Nedostatak raznih višestruko nezasićenih masnih kiselina može doprinijeti poremećaju pažnje i hiperaktivnosti, a esencijalne masne kiseline nalaze se u ribljem ulju i ulju noćurka. Studije otkrivaju da djeca s ADHD-om koja uzimaju dodatke ulja u razdoblju od tri mjeseca pokazuju značajna poboljšanja u pravopisu, čitanju i ponašanju.
Suplementi cinka za ADHD su idealni jer pomažu u regulaciji funkcije neurotransmitera zvanog dopamin. Dopaminska signalizacija povezana je sa simptomima poremećaja pažnje i hiperaktivnosti, a također ima ključnu ulogu u stvaranju osjećaja nagrade u užitku. Istraživanja pokazuju da cink značajno smanjuje hiperaktivnost i impulzivnost.
Ginseng, koji je poznat po svojim prednostima jačanja pamćenja, također može pružiti olakšanje za mnoge probleme koji proizlaze iz ADHD-a. Osobe s hiperaktivnim poremećajem pažnje imaju manjak i dopamina i norepinefrina, a ekstrakti ginsenga povećavaju razinu tih transmitera koji se nalaze u mozgu. Neravnoteža dopamina i norepinefrina dovodi do poremećaja u rasponu pažnje, poremećaja motoričkog ponašanja i kašnjenja u slušnoj obradi.
Ginkgo biloba se nalazi u botaničkim tretmanima za ADHD i poboljšava probleme nepažnje i nezrelosti. Može se uzimati u obliku čaja, kapsule ili biljne infuzije. Ginko biloba također se povezuje s hemoragijskim moždanim udarima i ne preporučuje se osobama s visokim krvnim tlakom, jer povećava dotok krvi u mozak. Ginko biloba pomaže kod simptoma ADHD-a koji utječu na intelektualne funkcije.
Jedna od najboljih vrsta suplemenata za ADHD je melatonin. Stimulansi propisani za poremećaj pažnje i hiperaktivnost mogu poremetiti obrasce spavanja i uzrokovati nesanicu. Melatonin potiče san kod djece s ADHD-om, ali nema utjecaja na simptome ponašanja. Stručnjaci sugeriraju da je melatonin učinkovit ako se uzima u kratkom vremenskom razdoblju.
Sumnja se na nedostatak željeza u nekim oblicima poremećaja pažnje i hiperaktivnosti. Studije otkrivaju da osobe s ADHD-om imaju abnormalno niske razine feritina, proteina za skladištenje željeza. Niska razina željeza također mijenja aktivnost dopamina, a sporiji razvoj mozga povezan je s nedostatkom željeza. Osobe s ADHD-om imaju koristi od uzimanja dodataka željeza ili dodavanja hrane koja sadrži željezo u prehrani.