Važno je uzeti u obzir sve čimbenike koji se odnose na uzimanje tableta lizina, uključujući ono što je dodatak, korisnu upotrebu u tijelu i ispravnu dozu. Lizin se smatra esencijalnom aminokiselinom, što znači da ga tijelo mora imati za pravilno funkcioniranje. Ne proizvodi ga tijelo i mora se dobiti hranom ili upotrebom dodataka. Srećom, vrlo je malo problema ili reakcija povezanih s upotrebom ovog dodatka, osobito kada se uzima u odgovarajućim dozama. Mnoge skupine ljudi mogu imati koristi od uzimanja tableta lizina, uključujući sportaše, vegetarijance i vegane.
Tablete lizina sadrže zdrave količine esencijalne aminokiseline koju ljudsko tijelo koristi za različite funkcije. Odabir odgovarajućeg dodatka lizina nudi tijelu neke od potrebnih početnih blokova za proizvodnju proteina, pomoć pri apsorpciji kalcija i razvoj kolagena. Ne samo da je kolagen važan za kožu, on je također ključni čimbenik u zdravlju kostiju, hrskavice i vezivnog tkiva. Također je otkriveno da lizin pomaže u snižavanju kolesterola i pretvaranju masnih kiselina u energiju proizvodeći karnitin, važan nutrijent. Premalo lizina u sustavu može rezultirati štetnim simptomima kao što su krvave oči, problemi s reproduktivnim sustavom i anemija.
Nije neobično da potrošači biraju tablete lizina za liječenje niza uobičajenih problema, kao i za poboljšanje kondicije i bodybuilding rutine. Jedna od najčešćih upotreba lizina je za liječenje herpesa, jer se vjeruje da redovita upotreba lizina ograničava izbijanje oralnog i genitalnog herpesa. Mnogi ljudi također uzimaju lizin za prevenciju i liječenje prehlade. Smatra se da je snaga lizina u izgradnji proteina korisna za sportaše i bodybuildere. Uz točnu količinu lizina koja djeluje u tijelu, mišićno tkivo se može popraviti i brže rasti uz pomoć ove aminokiseline.
Pravilno doziranje vrlo je važno kada uzimate tablete lizina ili bilo koji drugi oblik ove tvari. Kao i kod svakog dodatka prehrani ili lijeka, potrebno je uzeti u obzir dob i težinu osobe. Djeci u dobi od dvije do 12 godina preporučuje se uzimanje 10 mg lizina dnevno. Odrasli i adolescenti od 13 godina i stariji savjetuju se da uzimaju 12 mg lizina dnevno. Osobe koje imaju herpes ili izbijanje herpesa ohrabruju se da povećaju dozu lizina prema preporuci na pakiranju proizvoda dok simptomi ne nestanu.