Možete odabrati najbolje tekuće minerale u tragovima imajući na umu potrebu za maksimalnom apsorpcijom minerala, što pomaže u sprječavanju mnogih nuspojava uzimanja dodataka prehrani. Također je uvijek poželjno unositi tekuće minerale u tragovima u najprirodnijem mogućem obliku – hranu u soku. Edukacija o različitim oblicima u kojima dolaze ovi dodaci prehrani će se pokazati vrlo korisnim kada temeljito čitate etikete. Na primjer, neki koloidni minerali u tragovima zagađeni su aluminijem kao i drugim teškim metalima. Provjerite naljepnice da li proizvođač jasno navodi da njegov proizvod ne sadrži aluminij i teške metale.
Postoje različiti oblici tekućih minerala u tragovima jer postoji neslaganje oko toga što povećava asimilaciju ovih dodataka prehrani. Neki nutricionisti i istraživači vjeruju da ionski minerali uvelike pospješuju metabolizam. Ionski minerali nose negativan ili pozitivan naboj, što ih čini nestabilnim. Vjeruje se da se oni lakše vežu za vodu, dopuštajući im da lako prođu u stanice tijela dok se “voze” po vodi. Također se smatra da pomažu u stvaranju idealne ravnoteže koja je dinamična i u kojoj tijelo može opskrbiti hranjivim tvarima točna tkiva koja ih najviše trebaju.
Neki ljudi osporavaju nude li ionski minerali u tragovima bilo kakvu prednost u odnosu na bilo koji drugi oblik hranjivih tvari. Drugi su pak dali svoja osobna svjedočanstva o tome kako su takvi dodaci prehrani poboljšali njihovo zdravlje. Trebali biste odvojiti vrijeme da pročitate ili saslušate različita mišljenja prije nego što donesete odluku.
Prilikom odabira 100 posto prirodnih izvora tekućih minerala u tragovima, morat ćete odabrati hranu bogatu ovim hranjivim tvarima i sami ih pretvoriti u sok pomoću sokovnika. Važno je da sokovnik cijelu hranu pretvara u sok, a ne samo da iz nje izvlači sok. To vrijedi bez obzira je li hrana voće, povrće ili začinsko bilje.
Odabir najboljih tekućih minerala u tragovima ne mora se strogo odnositi na odabir između komercijalno proizvedenih dodataka prehrani. Kad god odaberete hranu s visokim sadržajem minerala u tragovima i pretvorite je u sok ili tekućinu, u biti ste napravili svoje vlastite tekuće minerale u tragovima u savršenim omjerima. Iako ovo možda nije najprikladnija metoda, općenito se smatra jednom od najboljih odluka kada se razmišlja o sigurnosti. Alfalfa i zeleno lisnato povrće vrlo su bogati potpuno prirodni izvori raznih minerala u tragovima i mogu se ocijediti i pomiješati sa sokom od mrkve ili jabuke kako bi se razrijedila moć soka i poboljšao njegov okus.