Važno je odabrati najbolje tenisice za trčanje za ravna stopala kako biste smanjili rizik od ozljeda ili bolova u stopalima i nogama. Ravna stopala općenito izgledaju kao da uopće nemaju luk; to se može provjeriti tako da navlažite donji dio stopala i stanete na komad papira. Ako imate ravna stopala, moći ćete vidjeti cijeli otisak stopala na papiru. Tenisice za trčanje za ravna stopala pokušavaju stvoriti luk tamo gdje ga nema i spriječiti da se stopala kotrljaju prema unutra.
Ako se ne nose odgovarajuće tenisice za trčanje za ravna stopala, stopala se previše kotrljaju prema unutra. To je poznato kao pretjerana pronacija i može uzrokovati da se gležnjevi kotrljaju prema unutra, kao i da stopala izgledaju još ravnija. Ovo je čest problem, ali može uzrokovati bolove u stopalima i gležnjevima te utjecati na korak trčanja. Da biste riješili ovaj problem, dobra je ideja kupiti cipele za kontrolu pokreta.
Ove izgledaju kao standardne tenisice za trčanje, ali ulošci su viši i čvršći s unutarnje strane cipela. To učinkovito sprječava kotrljanje stopala prema unutra i daje dodatnu potporu području svoda stopala. Cipele za kontrolu pokreta općenito se smatraju najboljim tenisicama za trčanje za ravna stopala; cijene su usporedive s ostalim tenisicama za trčanje, dolaze u muškoj i ženskoj verziji i dostupne su u mnogo različitih dizajna i boja.
Ako su stopala samo malo pretjerana, možda neće biti potrebno kupiti cipele za kontrolu pokreta. Umjesto toga, potporni ulošci mogu se kupiti zasebno; ovi će ulošci izgledati točno kao oni u cipelama za kontrolu pokreta, s visokim lukovima s unutarnje strane, a tanjim ulošcima izvana. Obavezno isprobajte cipele u trgovini i trčkajte po trgovini ili na traci za trčanje prije kupnje. Kada nosite tenisice za trčanje za ravna stopala, stopala bi trebala imati osjećaj kao da udaraju o tlo ravno naprijed, a ne da se kotrljaju na jednu ili drugu stranu.
Možda će biti potrebno isprobati nekoliko različitih parova cipela prije nego što pronađete one koje vam odgovaraju. Općenito, osim uložaka, tenisice za trčanje trebaju biti lagane i lake za podizanje, s potporom na peti i dovoljno mjesta u kutiji za prste da se prsti mogu pomicati, ali ne udarati o prednji dio cipele tijekom trčanja. Mrežasti gornji dio može pomoći da stopala ostanu hladnija i pri trčanju.