Trljanje prsa često se koristi kada je osoba zagušena. Trljanje na prsa može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade. Dostupno je nekoliko vrsta trljanja prsa, uključujući komercijalno proizvedene vrste koje sadrže kamfor i mentol. Prirodne verzije imaju eterična ulja i pčelinji vosak. Ako je trljanje namijenjeno dojenčetu ili malom djetetu, trebali biste odabrati onaj koji je namijenjen ovoj dobnoj skupini.
Većina komercijalnih varijanti trljanja prsa, koje se nazivaju i parnim trljanjem, namijenjene su osobama starijim od dvije godine. Studije su pokazale da su ova trljanja učinkovita u ublažavanju začepljenosti koja se osjeća od prehlade. Iako trljanje prsnog koša zapravo ne ublažava začepljenost, oni varaju vaše tijelo da misli da se osjećate manje zagušeno, jer mentol ima jak miris zbog kojeg se osjećate kao da ponovno možete dobro disati.
Nanošenje trljanja na prsa također može pomoći u smirivanju kašlja. Neki ljudi osjećaju olakšanje od bolova u mišićima i bolova kada koriste paru. Trljanje može pomoći u ublažavanju mišićnog stresa i poboljšanju protoka krvi.
Ako trebate trljanje prsa za dijete mlađe od dvije godine, odaberite onaj koji je dizajniran posebno za bebe ili malu djecu. Ova sredstva za trljanje ne sadrže mentol ili kamfor, koji mogu iritirati djetetove zračne prolaze. Kamfor je također potencijalno smrtonosan ako ga proguta beba. Potražite trljanje prsa za bebe koje sadrže sastojke kao što su aloe vera i lavanda.
Kamfor također može uzrokovati probleme kod starije djece i odraslih. Ako dođe u dodir s vašim očima, na primjer, može vam se oštetiti rožnica. Ne biste trebali koristiti trljanje prsa koji sadrži kamfor blizu nosnica ili drugih otvora na tijelu.
Domaće trljanje prsa ili organsko trljanje koje ne sadrži kamfor može biti bolja opcija za vas. Da biste sami napravili trljanje, pomiješajte između 10 i 20 kapi eteričnog ulja, poput paprene metvice ili eukaliptusa, u nekoliko unci bademovog ulja. Po želji možete koristiti i vazelin. Počnite s manjom količinom eteričnog ulja, osobito ako je trljanje za malo dijete.
Prirodne biljne verzije pare rublja mogu biti dostupne i mogu biti poželjnije ako želite izbjeći kamfor, a ne želite napraviti svoj. Obično, prirodna masa za utrljavanje ima bazu od pčelinjeg voska ili kokosovog ulja. Bilje koje se koristi u utrljavanju može uključivati lavandu i eukaliptus. Neki sadrže biljke poput korijandera ili kamilice.