Kada razmišljate o dodatku prehrani, kao što su vitamini spirulina, morate marljivo istražiti sve dostupne opcije i paziti na mogućnost obmanjujućih informacija koje će neki proizvođači koristiti za prodaju proizvoda. Kako biste odabrali najbolje vitamine spiruline, korisno je prvo razgovarati sa svojim liječnikom ako se liječite od određene bolesti ili stanja. Zatim zatražite preporuke od drugih za koje znate da možda uzimaju dodatke plavo-zelenim algama. Temeljito istražite proizvođače vitamina spiruline kako biste bili sigurni da nema tvrdnji o kontaminaciji njihovih proizvoda i provjerite moć tvrdnji svake marke uzimajući u obzir povratne informacije korisnika kada su dostupne iz izvora koji nisu povezani s dobavljačem. Odaberite dodatak koji nudi najbolju nutritivnu vrijednost i koji ima najbolju reputaciju za kvalitetu.
Ako se trenutno borite s određenim stanjem ili bolešću, razgovarajte sa svojim liječnikom o namjeri da uzimate vitamine spiruline. Ovaj korak je neophodan kako biste bili sigurni da će dobro djelovati s bilo kojim drugim lijekovima koje uzimate ili bilo kojim drugim tretmanom koji vam savjetuje vaš liječnik. Ovo je također važno kako bi vaš liječnik mogao pratiti vašu upotrebu vitamina spiruline i pomoći vam da izbjegnete toksične učinke, poput trovanja živom ili toksičnosti željeza, koji se mogu pojaviti kod nekih ljudi koji uzimaju dodatak prehrani kao što je spirulina. Ako je vaš liječnik zagovornik upotrebe superhrane za poboljšanje zdravlja, možda će vam čak moći preporučiti određenu vrstu spiruline koju možete uzimati.
Ako poznajete druge ljude koji imaju iskustva s vitaminima spiruline, pitajte koje marke preporučuju i zašto. Također, tražite ljude na internetu putem blogova, grupa s vijestima i alternativnih zdravstvenih foruma koji imaju iskustva s uzimanjem dodataka plavo-zelenim algama. Točnije, htjet ćete znati koji su najsnažniji, postoje li nuspojave koje se mogu javiti s određenim dodatkom prehrani i koje se čini da imaju najbolju ukupnu zdravstvenu korist. Također, pitajte ove pojedince za unos o tome što još svaki preporučuje da tražite u pogledu kvalitete kada razmatrate vitamine spiruline.
Do sada biste trebali imati na umu nekoliko marki. Idite u svoju lokalnu trgovinu zdravom hranom ili pronađite renomiranog internetskog dobavljača i usporedite ove marke. Pročitajte naljepnice kako biste saznali koliko grama spiruline ima u svakoj preporučenoj dozi i zabilježite koliko grama vitamina A, B12, D, E i K, kao i bakra, mangana, željeza, cinka i selena ima u svakoj. U samo pet grama plavozelene alge trebali biste dobiti više od 100 posto dnevne preporučene doze svakog od navedenih vitamina, kao i velike količine dodatnih sadržanih minerala. Odaberite vitamine spiruline koji imaju najbolje povratne informacije potrošača, kao i ponuditi vam sve hranjive tvari koje želite iz dodatka plavozelene alge.