Suha koža čest je problem i često je uzrokovan nedostatkom vitamina. Odabir najboljih vitamina za suhu kožu uvelike ovisi o individualnim prehrambenim navikama. Neki vitamini posebno su korisni za promicanje zdrave kože, a ako osoba ima poteškoća s dodavanjem ovih namirnica u prehranu, možda će biti potreban dodatak. Neki od najvažnijih vitamina za ovaj problem uključuju vitamine A, B, C, D i E. Ako nedostaje samo jedan ili dva od ovih vitamina, ovi se dodaci mogu kupiti zasebno, iako multivitamin koji ih sadrži sve može biti više prikladno za neke ljude.
Vitamin A, također poznat kao retinol, jedan je od najvažnijih vitamina za suhu kožu. Ovaj vitamin prvenstveno je odgovoran za zdravu kožu i kosu, pa nedostaci često dovode do razvoja suhe kože. Namirnice bogate retinolom uključuju slatki krumpir, mrkvu, sirovi špinat i jaja. Drugi dobri izvori uključuju paprike, rajčice i brokulu.
Postoji nekoliko vrsta vitamina B, a svaki je važan za održavanje zdrave kože. Iako se mnogi vitamini B nalaze zajedno u nekim namirnicama, obično se smatra da je najbolje pronaći dobar dodatak vitaminima B-kompleksa kako bi se osiguralo da se svaki konzumira dovoljno. Treba se pomno pridržavati uputa za doziranje na pakiranju.
Vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena, vrste vlaknastog tkiva koje omogućuje rastezanje kože. Dobri izvori vitamina C su rajčice, agrumi, brokula i jagode. Neke kreme i losioni za lokalnu primjenu koji sadrže ovaj vitamin mogu se koristiti za ublažavanje nelagode suhe kože, a istodobno je zacjeljuju.
Često zanemaren, vitamin D je važan za zdravu kožu. Iako je najbolji izvor ovog vitamina izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti, nekim namirnicama je dodan. Mlijeko, kao i neke obogaćene žitarice, dobar su izbor, iako bi gotovo svi mogli imati koristi od uzimanja dodatka vitamina D.
Vitamin E je posebno važan kada se razmatraju vitamini za suhu kožu. Povrće, orašasti plodovi i pšenične klice dobri su izvori vitamina E u prehrani. Međutim, kada je riječ o liječenju suhe kože, lokalne formulacije mnogo su korisnije u liječenju suhe, oštećene kože. Dodatne prednosti korištenja lokalnog tretmana uključuju ublažavanje svrbeža i smanjenje bora.