Odabir najboljih ženskih tenisica za trčanje za vaša stopala iznimno je važan. Par tenisica za trčanje mogao bi biti na vrhu linije u pogledu kvalitete, ali ako nije dizajniran za vaš tip svoda, nećete imati cipele potrebne vašim nogama. Kupnja tenisica za trčanje iz specijalizirane trgovine za trkače u kojoj stručnjaci mogu analizirati tip stopala vjerojatno će vam dati najbolji rezultat.
Razumijevanje vašeg tipa svoda ključno je kada kupujete tenisice za trčanje jer lukovi pomažu nogama da apsorbiraju udare na stopalima kada krenu na cestu. Ako imate visoke lukove, trebat će vam ženske tenisice za trčanje s manjom potporom nego ako imate pale. Pretjerano podupiranje stopala može uzrokovati grčeve u stopalima. Pali ili niski svodovi znače da su potporne kosti, ligamenti i tetive na vrhu stopala ili kolabirali ili se nikada nisu u potpunosti razvili. Pali lukovi su također poznati kao ravna stopala.
Najvažnije kvalitete koje treba tražiti u ženskim tenisicama za trčanje ako imate ravna stopala ili spuštene lukove su potpora i kontrola pokreta. Ove dvije karakteristike tenisica nužne su i za stopala koja pretjerano proniraju. Prekomjerna pronacija se javlja uglavnom kod ravnih stopala. Stopala se kotrljaju prema naprijed dok se težina tijela prenosi s pete na podnožje stopala. Značajka kontrole pokreta u tenisicama za trčanje dizajniranim za spuštene lukove ili prekomjernu pronaciju dodaje stabilnost kroz ubrizgavanje pjene u područje luka svake cipele.
Iako je važno analizirati vaša stopala na bilo koji problem s lukom, također biste trebali zatražiti stručno osoblje trgovine specijaliziranih cipela za pravilno mjerenje duljine i širine stopala. Izbaciti iz glave bilo koju veličinu cipela koju inače nosite kada kupujete ženske tenisice za trčanje jer se veličine razlikuju ovisno o proizvođaču atletske obuće. Osim toga, ako uzmete sandale 8 ili bilo koju drugu vrstu obuće, možda nećete nužno biti iste veličine u tenisicama za trčanje.
Najvažnija stvar na koju se treba usredotočiti je pristajanje i kako se vaša stopala osjećaju u trkačima, umjesto da se zaokupite brojem veličine. Područje nožnih prstiju ženskih tenisica za trčanje koje razmišljate o kupnji trebao bi vam omogućiti dovoljno prostora za slobodno pomicanje svih prstiju. Trebalo bi biti malo mjesta na nožnom prstu kako bi natečena stopala i dalje pristajala cipelama. Dugo trčanje posebno može uzrokovati oticanje stopala, ali to se također može dogoditi na toplom vremenu ili na kraju dana. Iz tog razloga, nikada ne biste trebali kupovati bilo kakvu obuću prije barem ranih večernjih sati.
Potražite pravilno pristajanje i udobnost u trkačima. Pogreška je mišljenje da će cipele koje se osjećaju samo malo tijesne ili neudobne “provaliti” nakon nekoliko nošenja. Kupite ženske tenisice za trčanje koje nisu preuske niti previše labave. Ako je širina prava za vas, vaši najmanji prsti neće biti na šavu cipele, već će dobro pristajati na potplat. Kako biste bili sigurni da su trkače koje razmišljate o kupnji dovoljno fleksibilne za vaša stopala, držite svaku cipelu podignutu za petu i savijte dio prstiju prema dolje; rezultat bi trebao biti sličan načinu na koji se vaša stopala savijaju u gležnjevima.