Postoji nekoliko popularnih opcija koje se mogu koristiti kao alternativni tretmani artritisa, uključujući naglasak na prehrani, meditativnim tehnikama i tehnikama opuštanja te određenim vrstama vježbi. Ove su se tehnike pokazale učinkovitima za smanjenje težine i učestalosti napadaja artritisa, a mnogi pacijenti tvrde da ti tretmani pomažu poboljšati kvalitetu njihovog života i čine život s artritisom mnogo lakšim. Mnoge holističke opcije alternativne medicine nadopunjuju suvremenu praksu zapadne medicine i mogu se učinkovito koristiti zajedno s ovim tretmanima. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog novog alternativnog liječenja artritisa, jer neki, osobito biljni pripravci, mogu inhibirati učinkovitost lijekova na recept.
Možda biste željeli razmotriti promjenu prehrane kao učinkovito liječenje artritisa. Eksperimenti pokušaja i pogrešaka te medicinska istraživanja podupiru ideju da hrana koju jedete može utjecati na vaše stanje artritisa i cjelokupno zdravlje. Mnogi stručnjaci predlažu organsku prehranu bogatu omega-3 i omega-6 mastima, kao i svježe povrće i voće te nemasne, zdrave izvore masti. Uz svoje druge prednosti, omega masti su nevjerojatno učinkovite za poboljšanje zdravlja zglobova. Neki pacijenti s artritisom također su imali koristi od eliminacije određene hrane, poput glutena, članova obitelji velebilja i mliječnih proizvoda, iako je to vrlo individualizirano i zahtijevat će eksperimentiranje za svakog pacijenta.
Drugi oblik alternativnog liječenja artritisa je praksa meditacije i tehnike opuštanja. Ova vrsta holističkog liječenja sve je više prihvaćena i popularna u konvencionalnoj medicinskoj zajednici. Postoje mnogi izvori pomagala za meditaciju, uključujući knjige, CD-e i podcaste koji nude vođenu meditaciju kao i tehnike opuštanja. Afirmacije, pozitivno razmišljanje i izražavanje osjećaja također se smatraju učinkovitim metodama za liječenje mentalnih aspekata simptoma artritisa. Mnogi holistički centri nude tečajeve meditacije i druge alternativne terapije liječenja artritisa koje biste mogli razmotriti.
Tijekom pojave artritisa, studije su pokazale da nježna tjelovježba može smanjiti duljinu i težinu napada. Mnogi se pacijenti odlučuju na kratku šetnju kako bi vježbali svoje zglobove i poboljšali cirkulaciju, kao i zdravlje srca. Joga i pilates su oblici vježbanja s malim utjecajem koji su učinkoviti i korisni. Korištenje reboundera ili malog trampolina može se koristiti i kao alternativno liječenje artritisa. Većina liječnika preporučuje izvođenje vježbi prema vašoj toleranciji i da budete oprezni ako se pojavi bol ili oteklina.