Kako odabrati najbolji biljni detoks?

Najbolji biljni plan detoksikacije općenito treba odabrati na temelju specifične vrste detoksikacije koja vam je potrebna, kao što je detoksikacija jetre ili čišćenje bubrega; Vaše trenutno zdravstveno stanje; i koliko vremena možete posvetiti detoksikaciji. Ako se odlučite za detoksikaciju određenog organa, možda biste željeli prvo završiti program potpunog čišćenja tijela kako biste izbjegli pretjerani stres na bilo koji organ ili sustav. Važno je uzeti u obzir i vaše trenutno zdravstveno stanje, osobito ako ste ispod svoje idealne težine, koja je prvenstveno određena vašom visinom i spolom. Neke dijete i planovi za detoksikaciju zahtijevaju od vas da pijete vrlo velike količine tekućine ili da odvojite puno vremena za pripremu posebne hrane ili pića. Možda vam neće biti izvedivo odabrati takav biljni detoks na dan kada morate ići na posao.

Planovi biljne detoksikacije mogu biti jednostavni kao ispijanje čišćenja, nezaslađenih biljnih čajeva u razdoblju od 24 do 72 sata, tijekom kojih postite od svih drugih pića i krute hrane bilo koje vrste. Ovo je obično jedan od najboljih biljnih detoks planova za ljude koji žele smanjiti svoju težinu i koji mogu postiti najmanje 24 uzastopna sata. Postovi sa sokovima, koji se sastoje samo od svježeg voćnog soka od organski uzgojenog voća i vode, među najboljim su biljnim detoks dijetama za ljude koji zahtijevaju više hrane nego što ih pružaju biljni čajevi. Detoksikacija putem svježeg voćnog soka brzo djeluje dobro čak i ako ne želite smršaviti.

Detox dijeta može se čak sastojati od jedenja samo voća, povrća i začinskog bilja u obliku variva od povrća koje je začinjeno samo prirodnim biljem i začinima; voćne salate; te salate od sirovog povrća ili začinskog bilja koje su prirodno začinjene. Ovo je vjerojatno najbolji biljni detoks za ljude koji odbijaju postiti, ali bi se ipak htjeli povremeno detoksirati. Stroga vegetarijanska dijeta, poznatija kao veganska dijeta, obično su učinkoviti biljni detoks planovi kada se provode na privremenoj osnovi. Privremeni veganstvo mogao bi se smatrati najboljim detoksikacijom za ljude kojima ne smeta da se na neko vrijeme odreknu mesa u prehrani i za one koji bi se htjeli detoksicirati od životinjskih proteina.

Osim ako niste jako dobro upućeni u korištenje ljekovitog bilja, osnove kombiniranja hrane i potpuno prirodne prehrane, najsigurniji i najbolji biljni detoks jednostavno je izbjegavanje nezdrave hrane i pića te ih zamijeniti onima koje su zdrave. Gazirana ili zašećerena pića mogu se zamijeniti pročišćenom vodom, biljnim čajevima zaslađenim prirodnim zaslađivačima poput meda ili ekstrakta stevije te kravljim mlijekom koje nije tretirano hormonima rasta te je pasterizirano, a ne homogenizirano. Prirodna, zdrava hrana uključuje organski uzgojeno voće i povrće te žitarice kao što su pira i kamut.